Material
- 8 conos
Preparación
- Área de juego: 25x20 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separados por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Este ejercicio, extraído de los entrenamientos del Chelsea, permite entrenar la calidad motriz como la agilidad y la velocidad
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