Ejercicios fútbol
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1 contra 1
Circuito técnico: pase y 1 contra 1 con tiro a portería
Circuito técnico: pase y 1 contra 1 con tiro a portería
1 contra 1 - Ejercicio con una secuencia analítica de pases y una posterior situación de 1 contra 1 y tiro a portería
Finalización
Ataque a los defensores y finalización – Newcastle United FC
Ataque a los defensores y finalización – Newcastle United FC
Finalización - Ejercicio para mejorar el último intercambio al borde del área de penalti, el dribbling y el tiro a portería
Orientarse
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
Conducción de balón
Capacidad aeróbica mediante un circuito técnico: la estrella
Capacidad aeróbica mediante un circuito técnico: la estrella
Conducción de balón - Resistencia aeróbica, conducción rápida del balón y recepción orientada
Desmarque
Partido hombre contra hombre
Partido hombre contra hombre
Desmarque - Partido condicionado con el objetivo de finalizar
Conducción de balón
Estación técnica y psicocinética
Estación técnica y psicocinética
Conducción de balón - Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos
2 contra 1
Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
2 contra 1 - La capacidad de saber elegir es una característica básica que los instructores del futbol base tienen que saber instaurar en sus jugadores. Encontrar la mejor solución en base al contexto de juego es el objetivo de esta tarea.
Posesión de balón
Juego posesión de línea
Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
2 contra 2
2 contra 2: tiempos de incorporación
2 contra 2: tiempos de incorporación
2 contra 2 - Combinar componentes tácticos con elementos físicos para mejorar la intensidad y la velocidad de juego.
2 contra 2
2 contra 2 por objetivos
2 contra 2 por objetivos
2 contra 2 - Ejercicio de 2vs2 útil para entrenar la fase ofensiva, la fase defensiva, la finalización y el pase
Potencia aeróbica
Entrenamiento aeróbico - Match y carrera entre los conos
Entrenamiento aeróbico - Match y carrera entre los conos
Potencia aeróbica - Entrenar la resistencia aeróbica divirtiéndose
Movilidad o movimiento
Movimentos de ataque 4-4-2
Movimentos de ataque 4-4-2
Movilidad o movimiento - Ejercicio de situación para la fase ofensiva del 4-4-2
Tiro a porteria
Juego simplificado para la finalización a ras de suelo a corta distancia
Juego simplificado para la finalización a ras de suelo a corta distancia
Tiro a porteria - Partido a tema para la finalización desde corta distancia
Autoeficacia
Juego y me muevo dentro-fuera
Juego y me muevo dentro-fuera
Autoeficacia - Ejercicio analítico para mejorar las habilidades técnicas en «juego y sigo» o «juego y voy».
Jugadas ofensivas
Combinación ofensiva para el 4-4-2: Pase al hueco del centrocampista para el movimiento del delantero
Combinación ofensiva para el 4-4-2: Pase al hueco del centrocampista para el movimiento del delantero
Jugadas ofensivas - Propuesta de acción para el sistema 4-4-2 con delantero lejano en aproximación que descarga favoreciendo el pase al hueco del compañero
Jugadas ofensivas
Desarrollo ofensivo: toma de decisión - Barcelona F.C.
Desarrollo ofensivo: toma de decisión - Barcelona F.C.
Jugadas ofensivas - Propuesta de desarrollo ofensiva para sistema 4-3-3 utilizado por la cantera y el primer equipo del club azulgrana
Posesión de balón
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Posesión de balón - Un ejercicio para entrenar los pases y la colaboración con los más pequeños
Amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Amplitud - Partido a tema para el ataque de la portería adversaria en amplitud y balón colgado
Penetración
Partido 5vs5 + 4 comodines con área de finalización
Partido 5vs5 + 4 comodines con área de finalización
Penetración - Juego condicionado 5vs5 con el soporte de 2 comodines y área de conclusión
1 contra 1
Control orientado y 1 contra 1
Control orientado y 1 contra 1
1 contra 1 - Ejercicio útil para entrenar las situaciones de 1vs1
1 contra 1
1 contra 1 - Gol en la portería
1 contra 1 - Gol en la portería
1 contra 1 - El ejercicio incluye situaciones continuas de 1vs1 para desarrollar las habilidades del contraste. La intensidad alta favorece el desarrollo de las habilidades aeróbicas.
Capacidad aeróbica
Doble posesión y carrera
Doble posesión y carrera
Capacidad aeróbica - Partidos de posesión de balón y carrera para entrenar la intensidad física y cognitiva de los jugadores
Conducción de balón
Eslalon en contexto variable
Eslalon en contexto variable
Conducción de balón - Ejercicio para entrenar el manejo del balón con velocidad y rapidez de decisión.
Control orientado
La arena de los ocho controles
La arena de los ocho controles
Control orientado - Propuesta de ejercicio con elementos cognitivos para mejorar la técnica del control orientado
Ayuda
Fase ofensiva, gol después de un pase de descarga
Fase ofensiva, gol después de un pase de descarga
Ayuda - Partido a tema con finalización después de un pase hacia la incorporación de un compañero
Posesión de balón
2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
Posesión de balón - En este ejercicio trabajamos la atención de la posesión de balón y el control orientado.
Principios tacticós individuales defensivos
Doble rectángulo: Salida en zona de construcción para el 1 contra 1 en zona de finalización
Doble rectángulo: Salida en zona de construcción para el 1 contra 1 en zona de finalización
Principios tacticós individuales defensivos - Tareas para el desarrollo de la construcción desde atrás y la sucesiva situación de 1vs1 en zona de finalización
Posesión de balón
Posesión de balón 5 contra 3 - Ejercicio 1 - Ajax FC
Posesión de balón 5 contra 3 - Ejercicio 1 - Ajax FC
Posesión de balón - Posesión de balón: capacidad técnica y estratégica
Control y defensa del balón
Recibir y defender el balón
Recibir y defender el balón
Control y defensa del balón - Situaciones de 1 contra 1
Esquemas motrices basicos
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Esquemas motrices basicos - Estación motriz con estímulos cognitivos para entrenar la velocidad y la rapidez de decisión en el uno contra uno
Conducción de balón
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
Diferenciación espacio-tiempo
Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Diferenciación espacio-tiempo - Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
1 contra 1
1 contra 1 rápido con finalización a portería
1 contra 1 rápido con finalización a portería
1 contra 1 - Ejercicio para la conducción rápida y el tiro a portería con situación de 1 contra 1 (ataque y defensa)
Reacción
Esquemas motrices básicos: capacidad de reacción
Esquemas motrices básicos: capacidad de reacción
Reacción - Ejercicio técnico-motriz con estímulos cognitivos en conducción de balón y duelo 1 contra 1