Juego de posición 4 contra 4 + 3 comodines
Juego de posición para entrenar la posesión del balón y aspectos condicionales
Objetivo:
Material
- Chinos
- 7 petos (4 de un color, 3 de otro)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 18-20x12-15 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 11-25 minutos
- Número de series: 4-6 de 2-3 minutos con 1'-1'30'' de recuperación entre series
Sumario
Juego de posición para entrenar la posesión del balón y aspectos condicionales
Objetivos secundarios
Tirar pase, Desmarque, Interceptación, Contraste, Movilidad o movimiento, Posesión de balónOrganización
Con los chinos crear un rectángulo de 18-20×12-15 metros y colocar dentro dos equipos de cuatro jugadoras más tres comodines.
Descripción
- Se desarrolla un juego de posición 4 contra 4 más 3 comodines que juegan en apoyo al equipo en fase de posesión
- Las jugadoras se pasan el balón entre ellas a ritmos elevados y en espacios reducidos con el objetivo de mantener la posesión
- Los tiempos de trabajo se eligen en función del objetivo de la sesión y del ejercicio: tiempos más largos implican una mayor carga metabólica. En cualquier caso, se recomienda una progresión de la carga, incrementando gradualmente el volumen de trabajo y, en consecuencia, la intensidad en las sesiones
Reglas
- Los comodines juegan siempre con el equipo en posesión del balón
- Toques libres para las jugadoras
- Se asigna un punto al equipo que consigue mantener la posesión sin interceptación por parte de las rivales durante 30 segundos (o diez pases consecutivos)
Puntos del mister
- Tener una reserva de balones para mantener un ritmo elevado
- Prestar atención a la ocupación del espacio y al desmarque en espacios reducidos con muchas jugadoras
- Estimular el clima competitivo durante el desarrollo del ejercicio, por ejemplo contando el número de pases realizados por los dos equipos
- Fomentar la re-presión tras la pérdida del balón
- Estimular todos los elementos de la técnica futbolística y las orientaciones corporales en fase de posesión
- Prestar atención a la calidad del pase: el pase al pie debe ser fuerte para limitar las interceptaciones
- Las dimensiones del campo influyen en el tiempo y el espacio de juego, además de aumentar el número de duelos, contactos y acciones por minuto.
- Espacios más reducidos permiten más acciones por minuto y requieren mayor velocidad en el juego. Espacios más amplios aumentan la carga metabólica/cardiocirculatoria y los tiempos de juego
Dificultad:
Categoría:
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