Material
- balons
- varios conos
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 14 minutes
- Numero de series: 2 de 5 minutos mas 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Para entrenar la velocidad, la carrera y la posesión de balón puede ser suficiente un solo ejercicio. La intensidad adecuada convierte este ejercicio en la elección perfecta para trabajar a la vez varios aspectos.
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