Aquecimento técnico - Passes em movimento
Aquecimento técnico - Passes em movimento
Objetivo
Material
- Marcadores
- Coletes
- 2 bolas
Preparación
- Área de Jogo: 20x25 metros / 22x27 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 7 minutos
- Séries: 1 de 7 minutos
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Aquecimento técnico para ativar os jogadores mental e fisicamente |
Receiving to turn, Coordination, Basic motor skills, Control orientado, Pase, Pase corto |
Organización
Crie um campo de 20x25 metros usando marcadores. Divida a equipe em dois grupos. Os jogadores se espalham pelo campo. Use duas bolas ao mesmo tempo.
Descripción
- O aquecimento ocorre da seguinte forma:
- 1 minuto de passes com as mãos. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de passes aéreos com a parte interna do pé. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de passes aéreos com o peito do pé. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de passes com chutes rebatidos. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de chutes rasteiros com dois toques na bola (domínio e passe). Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de chutes rasteiros de primeira intenção. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
- 1 minuto de cabeceamentos levantando a bola sozinhos. Jogadores brancos passam a bola para jogadores vermelhos e vice-versa
Jogadores sem a bola continuam se movendo dentro do campo realizando exercícios motores.
Variantes
- Aumente ou diminua o tamanho do campo e o número de bolas
Puntos del mister
- Aquecimento útil para ativar os jogadores mental e fisicamente
- Pré-ativação para gestos técnicos que os jogadores realizarão durante o treino
- Incentive os jogadores a se manterem em movimento e a aumentarem a intensidade
Dificultad:
Tipología:
Columna:
