Material
- 8 conos
- 4 palos
- 7 chinos
- 6 obstáculos bajos
- 1 speed ladder
- balones
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 50x50 metros
- Numero de jugadores: 18 (todo el equipo)
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 2 series de 3 repeticiones (6 en total) con 3 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Entrenar la resistencia aeróbica con un circuito, con estaciones diferentes, es menos pesado el esfuerzo físico, manteniendo alta la intensidad y la concentración.
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