Primer equipo

1 contra 1 - Ejercicio que permite entrenar la resistencia fisica y la capacidad del jugador de posicionarse en el espacio libre

Resistencia a la velocidad - Velocidad y resistencia con sucesiva finalización del juego

Preparación física - Mejorar la capacidad aeróbica y la coordinación en velocidad antes y después del pase

Potencia aeróbica - Un esercizio per la preparazione fisica basato sulla resistenza aerobica

Resistencia a la velocidad - Circuito de preparación física, útil para la velocidad y la resistencia

Preparación física - Este ejercicio se desarrolla a un ritmo alto, físico y cognitivo con el objetivo de reproducir situaciones y movimientos de juego típicos del partido

Capacidad anaerobica - Entrenamiento físico y cognitivo "High Intensity Training"

Velocidad - Este ejercicio, utilizado muchas veces por Frank de Boer, tiene como objetivo mejorar la preparación física de los jugadores.

Tiro a porteria - Ejercicio en el que se trabaja con un ritmo alto para mejorar la velocidad y la agilidad, sin dejar de trabajar el toque de balón.

Conducción de balón - Resistencia aeróbica, conducción rápida del balón control orientado