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Age Group
Drill Type
Primer equipo
Dribling de espaldas Dribling de espaldas, ataque lateral y tiro
Dribling de espaldas - En este ejercicio se crea una situación de ataque lateral que aprovecha la amplitud del juego
Pase Conducción y pase para estimular la vision periferica
Pase - Propuesta de ejercicio técnico para mejorar los tiempos de reacción y visión periférica
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Under 23
Orientarse Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
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Juvenil
Presión Fase defensiva en bloque bajo contra el sistema 4-3-3
Presión - Entrenar la fase defensiva contra el sistema 4-3-3
1 contra 1 Recuperación defensiva, dribling y tiro
1 contra 1 - Ejercicio útil para mejorar el dribling, la recuperación defensiva y la finalización
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Under 20
Conducción de balón Estación técnica y psicocinética
Conducción de balón - Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos
2 contra 1 Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
2 contra 1 - La capacidad de saber elegir es una característica básica que los instructores del futbol base tienen que saber instaurar en sus jugadores. Encontrar la mejor solución en base al contexto de juego es el objetivo de esta tarea.
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Under 18
Posesión de balón Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
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Cadete
Direct play Partido por sectores: de la construcción a la finalización
Direct play - Propuesta de partido a tema
Posesión de balón 2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
Posesión de balón - En este ejercicio trabajamos la atención de la posesión de balón y el control orientado.
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Under 16
Conducción de balón Conducción de balón y tiro al objetivo - AFC Ajax
Conducción de balón - Circuito técnico útil para entrenar la conducción de balón y el pase con objetivo
Pase Elementos de 1 contra 1, desmarque y transmisión
Pase - Situación simplificada de 1vs1 para entrenar la transmisión, recepción y desmarque/marcaje en el duelo individual.
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Infantil
Tiro a porteria Tres pases, regate y finalización
Tiro a porteria - Ejercicio técnico para el pase, el regate y el tiro a portería
1 contra 1 1 contra 1 con 2 apoyos
1 contra 1 - Situación de 1 contra 1 con 2 apoyos laterales exteriores con el objetivo de desmarcarse y finalizar
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Under 14
Balon colgado Balón colgado y finalización- Tecnica aplicada
Balon colgado - Ejercicio situacional con la búsqueda de las bandas con la intención de colgar balones al área buscando crear una situación de 1vs1 con el portero
Posesión de balón 5 contra 3 + comodín: recuperación inmediata y transición
Posesión de balón - Juego simplificado útil para entrenar la posesión de balón y la recuperación de balón, trabajando las transiciones
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Under 13
1 contra 1 1 contra 1 - Atentos a la llamada
1 contra 1 - Tarea psicofísica útil para entrenar la concentración y la rapidez. Situación de 1vs1 después de haber realizado las instrucciones del entrenador
Duelos 4 "1 contra 1" + 3 comodines
Duelos - El ejercicio comprende continuas situaciones de 1vs1 con un comodín que juega como apoyo para los compañeros en posesión
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Alevín
Ataque a la porteria Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Ataque a la porteria - Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Posesión de balón Posesión 2 contra 2 + 3 comodines
Posesión de balón - Juego de posición para entrenar la gestión de la posesión bajo presión
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Under 11
Triángulos de posesión Doble cuadrado situacional: 3 contra 1
Triángulos de posesión - Posesión 3vs1 para crear superioridad numérica en zona de balón
Conducción de balón Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
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Benjamín
Lectura de trayectorias Activación técnica para la lectura de trayectorias y el juego aéreo
Lectura de trayectorias - Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.
Desmarque Posesión de balón y búsqueda de espacios: 3 contra 3 + 2 comodines
Desmarque - Entrenar el desmarque en función de la posesión del balón y la búsqueda de espacios
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Under 9
Incorporación Juego a tema: 3 contra 3 con áreas de meta
Incorporación - Juego para el futbol base 3 contra 3 con el objetivo de conducir el balón a la zona de meta.
Finalización Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
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Under 8
Coordinación Recorrido motriz con tiro y 1vs1
Coordinación - Recorrido coordinativo-motriz con tiro final precisión y situación de 1vs1
Diferenciación espacio-tiempo Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Diferenciación espacio-tiempo - Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
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Pre-benjamín
Reacción Jaula de porterías
Reacción - Ejercicio para estimular y entrenar la capacidad de reacción
Conducción de balón Técnica individual: finta, conducción y pase
Conducción de balón - Mejorar el dominio del balón mediante la conducción, el regate a alta velocidad y el pase de precisión.
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Under 6
1 contra 1 2 contra 1 en tres zonas más 2 porteros
1 contra 1 - Situación simplificada 2 contra 1 con desmarque para la recepción, duelo individual 1vs1, dribling y finalización en 2 porterías
Coordinación Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Coordinación - Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
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Escuela de fútbol
Control orientado Calentamiento técnico – Pase y control orientado
Control orientado - Ejercicio útil para perfeccionar aspectos de la técnica básica como el pase y el control orientado.
Orientación Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Orientación - Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
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Under 4
Pase Vaciamos la casa
Pase - Juego en estaciones con pase y conducción de balón
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Soccer Topics
Futsal
Finalización Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
Saque de esquina a favor Abp de saque de esquina: tres en línea con velo
Saque de esquina a favor - Tres propuestas de esquemas de saque de esquina con velo para liberar a un jugador al tiro a portería.
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Táctica
Corte Rondo 3 contra 2 - desmarque de un jugador lateral
Corte - Tarea propedéutica para la búsqueda de la profundidad a través del desmarque del extremo
Superioridad numérica (ataque) Búsqueda de duelo lateral, desdoblamiento
Superioridad numérica (ataque) - Partido a tema para la búsqueda de la superioridad numérica a traves del principio del " juego dentro para ir fuera"
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Técnica
Direct play Partido por sectores: de la construcción a la finalización
Direct play - Propuesta de partido a tema
Pressing Tarea para el pressing y las transiciones.
Pressing - Small-Sided Game para entrenar las fases de pressing y re-presión.
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Fútbol femenino
Control orientado Tarea para el control orientado
Control orientado - Propuesta técnica para realizar en la fase de activación con el objetivo de mejorar el control orientado
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Fútbol base
Posesión de balón Posesión 2 contra 2 + 3 comodines
Posesión de balón - Juego de posición para entrenar la gestión de la posesión bajo presión
Lectura de trayectorias Activación técnica para la lectura de trayectorias y el juego aéreo
Lectura de trayectorias - Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.
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Psicología
Formación Comunicación positiva: la base de la comunicación eficaz
Formación - Formular frases positivas para una comunicación eficaz
Formación (T)error - Primera parte
Formación - En este articulo iremos a ver como la correcta gestión del error sobretodo desde el punto de vista emocional y psicológico puede ayudar a superarlo más rápidamente
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Preparación Física
Capacidad anaeróbica láctica 4 contra 4 con porteros+ speed endurance
Capacidad anaeróbica láctica - Small-Sided Game integrado en una sesión con objetivo de acondicionamiento láctico.
Preparación física Partido 11 contra 11 en medio campo: análisis del punto de vista físico
Preparación física - Un análisis personal de cómo un partido 11 contra 11 en medio campo puede ser interpretado desde el punto de vista físico.
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Alimentación
Alimentacion La alimentación en los jóvenes futbolistas- Parte 2
Alimentacion - ¿Qué necesitan los jóvenes futbolistas? ¿Cuáles son los alimentos más indicados para su dieta? Los consejos de la nutricionista.
Alimentacion Comer como un futbolista profesional
Alimentacion - La dieta es uno de los aspectos críticos del estilo de vida de cualquier deportista. Y como tiene que ser para un futbolista?
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Fisioterapia
Formación La pubalgia en el deportista
Formación - Que es la pubalgia y porque aun resulta difícil de curar? Nuestro fisioterapista nos da algunas nociones útiles.
Formación Lesiones musculares de tipo funcional: como reconocerlas y que hacer?
Formación - Lesiones musculares de tipo funcional son lesiones mas ligeras que las roturas y estiramientos pero son mucho mas frecuentes: que hacer en estos casos?
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Automatismo
Jugadas ofensivas 4-3-3 - Desarrollo ofensivo para la finalización
Jugadas ofensivas - Propuesta de combinación para llegar a la finalización después de despeje lejano por parte de un defensor
Direct play Construcción del juego con el 4-3-3: Extremo que entra y desdoblamiento del lateral
Direct play - Como entrenar la construcción de juego con el objetivo de llevar la acción lo mas rápido posible a la mitad del campo adversario atacando por vías centrales
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Video Análisis
Formación Fútbol y Neurociencia
Formación - ¿Cómo los últimos estudios científicos pueden mejorar nuestros futbolistas?
Análisis del partido Descubrimos la sorprendente Fiorentina de Paulo Sousa - Análisis técnico-táctico
Análisis del partido - Análisis del inicio de la temporada de la Fiorentina entrenada por Paulo Sousa valorando las situaciones tácticas mas frecuentes
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Jugadas ensayadas
Libre indirecto a favor Jugada ensayada de falta central: finalización desde fuera en tres tiempos
Libre indirecto a favor - Propuesta de jugada ensayada de falta central para liberar a un compañero para el tiro
Balón parado Corner en corto y movimiento hacia el segundo palo: la preparación de las jugadas ensayadas de Maurizio Sarri
Balón parado - Jugada ensayada de corner con saque en corto con 3vs1 en zona para liberar un jugador en el segundo palo
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El área del portero
Técnica del portero Posesión de balón con descarga hacia el portero
Técnica del portero - Una tarea de posesión de balón con el objetivo de descargar hacia el portero, que defiende su zona y aprende a participar activamente en el juego de los compañeros
Técnica de parada Speed ladder, parada e inicio de la jugada
Técnica de parada - Circuito coordinativo combinado con la técnica del portero
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Stagioni complete
Categorías de fútbol por edades
  • Escuela de fútbol
  • Pre-benjamín
  • Benjamín
  • Alevín
  • Infantil
  • Cadete
  • Juvenil
  • Primer equipo
Columnas
  • Ejercicios tècnica fùtbol
  • Ejercicios tàctica fùtbol
  • Fútbol base
  • Calentamiento fútbol
  • Ejercicios de coordinación fútbol
  • Ejercicios de finalización fútbol
  • Ejercicios de pase fùtbol
  • Ejercicios de velocidad fùtbol
  • Ejercicios fùtbol sala
  • Ejercicios 4-3-3 fùtbol
  • Ejercicios 3-5-2 fùtbol
  • Ejercicios 4-4-2 fùtbol
  • Ejercicios conducción de balón
  • Ejercicios desmarque fùtbol
  • Ejercicios posesiòn de balòn fùtbol
Primer equipo
Dribling de espaldas Dribling de espaldas, ataque lateral y tiro
Dribling de espaldas - En este ejercicio se crea una situación de ataque lateral que aprovecha la amplitud del juego
Pase Conducción y pase para estimular la vision periferica
Pase - Propuesta de ejercicio técnico para mejorar los tiempos de reacción y visión periférica
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Under 23
Orientarse Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
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Juvenil
Presión Fase defensiva en bloque bajo contra el sistema 4-3-3
Presión - Entrenar la fase defensiva contra el sistema 4-3-3
1 contra 1 Recuperación defensiva, dribling y tiro
1 contra 1 - Ejercicio útil para mejorar el dribling, la recuperación defensiva y la finalización
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Under 20
Conducción de balón Estación técnica y psicocinética
Conducción de balón - Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos
2 contra 1 Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
2 contra 1 - La capacidad de saber elegir es una característica básica que los instructores del futbol base tienen que saber instaurar en sus jugadores. Encontrar la mejor solución en base al contexto de juego es el objetivo de esta tarea.
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Under 18
Posesión de balón Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
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Cadete
Direct play Partido por sectores: de la construcción a la finalización
Direct play - Propuesta de partido a tema
Posesión de balón 2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
Posesión de balón - En este ejercicio trabajamos la atención de la posesión de balón y el control orientado.
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Under 16
Conducción de balón Conducción de balón y tiro al objetivo - AFC Ajax
Conducción de balón - Circuito técnico útil para entrenar la conducción de balón y el pase con objetivo
Pase Elementos de 1 contra 1, desmarque y transmisión
Pase - Situación simplificada de 1vs1 para entrenar la transmisión, recepción y desmarque/marcaje en el duelo individual.
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Infantil
Tiro a porteria Tres pases, regate y finalización
Tiro a porteria - Ejercicio técnico para el pase, el regate y el tiro a portería
1 contra 1 1 contra 1 con 2 apoyos
1 contra 1 - Situación de 1 contra 1 con 2 apoyos laterales exteriores con el objetivo de desmarcarse y finalizar
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Under 14
Balon colgado Balón colgado y finalización- Tecnica aplicada
Balon colgado - Ejercicio situacional con la búsqueda de las bandas con la intención de colgar balones al área buscando crear una situación de 1vs1 con el portero
Posesión de balón 5 contra 3 + comodín: recuperación inmediata y transición
Posesión de balón - Juego simplificado útil para entrenar la posesión de balón y la recuperación de balón, trabajando las transiciones
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Under 13
1 contra 1 1 contra 1 - Atentos a la llamada
1 contra 1 - Tarea psicofísica útil para entrenar la concentración y la rapidez. Situación de 1vs1 después de haber realizado las instrucciones del entrenador
Duelos 4 "1 contra 1" + 3 comodines
Duelos - El ejercicio comprende continuas situaciones de 1vs1 con un comodín que juega como apoyo para los compañeros en posesión
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Alevín
Ataque a la porteria Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Ataque a la porteria - Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Posesión de balón Posesión 2 contra 2 + 3 comodines
Posesión de balón - Juego de posición para entrenar la gestión de la posesión bajo presión
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Under 11
Triángulos de posesión Doble cuadrado situacional: 3 contra 1
Triángulos de posesión - Posesión 3vs1 para crear superioridad numérica en zona de balón
Conducción de balón Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
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Benjamín
Lectura de trayectorias Activación técnica para la lectura de trayectorias y el juego aéreo
Lectura de trayectorias - Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.
Desmarque Posesión de balón y búsqueda de espacios: 3 contra 3 + 2 comodines
Desmarque - Entrenar el desmarque en función de la posesión del balón y la búsqueda de espacios
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Under 9
Incorporación Juego a tema: 3 contra 3 con áreas de meta
Incorporación - Juego para el futbol base 3 contra 3 con el objetivo de conducir el balón a la zona de meta.
Finalización Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
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Under 8
Coordinación Recorrido motriz con tiro y 1vs1
Coordinación - Recorrido coordinativo-motriz con tiro final precisión y situación de 1vs1
Diferenciación espacio-tiempo Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Diferenciación espacio-tiempo - Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
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Pre-benjamín
Reacción Jaula de porterías
Reacción - Ejercicio para estimular y entrenar la capacidad de reacción
Conducción de balón Técnica individual: finta, conducción y pase
Conducción de balón - Mejorar el dominio del balón mediante la conducción, el regate a alta velocidad y el pase de precisión.
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Under 6
1 contra 1 2 contra 1 en tres zonas más 2 porteros
1 contra 1 - Situación simplificada 2 contra 1 con desmarque para la recepción, duelo individual 1vs1, dribling y finalización en 2 porterías
Coordinación Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Coordinación - Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
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Escuela de fútbol
Control orientado Calentamiento técnico – Pase y control orientado
Control orientado - Ejercicio útil para perfeccionar aspectos de la técnica básica como el pase y el control orientado.
Orientación Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Orientación - Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
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Under 4
Pase Vaciamos la casa
Pase - Juego en estaciones con pase y conducción de balón
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