Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade articular com peso corporal
Objetivo
Material
- Cronômetro
Preparación
- Área de Jogo: círculo central
- Jogadores: toda a equipe
- Duração: 5 minutos
- Séries: 1
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Exercício de aquecimento para mobilidade articular |
Coordination, Balance, Rotear, Doblar, Avanzando, Movilidad articular |
Organización
Disponha os jogadores em círculo.
Descripción
- Os jogadores devem realizar exercícios de mobilidade articular para as principais articulações envolvidas durante o treino: ombros, costas, quadris, joelhos e tornozelos.
Variantes
- Realize esses gestos em movimento, em um espaço delimitado
Dificultad:
Tipología:
