Disponer en un área de 20x20 metros el material como en la figura. En un lado colocar el cono chino de salida (rojo) y cuatro aros dispuestos en diagonal uno respecto al otro. En el lado superior...

El circuito tiene el objetivo de desarrollar la resistencia y la velocidad para los jugadores, la sesión es extremadamente agotadora.

Dividir un espacio de 30x50 metros en tres zonas adyacentes: una zona central de 30x20 metros y dos zonas laterales de 30x15 metros cada una.

Mediante conos crear dos áreas frente a una portería reglamentaria. El área más cercana a la portería (roja en la figura) de 40x15 metros y la siguiente (azul en la figura) de 40x20 metros.