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Juego condicionado en tres zonas
Objetivo:
Material
- Chinos
- 4 petos
- 2 porterías pequeñas (o picas)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x45 metros
- Jugadores: 8
- Tiempo de ejecución: 24 minutos
- Número de series: 4 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Juego condicionado con el campo dividido en tres zonas y espacios limitados
Organización
Juego condicionado con el campo dividido en tres zonas y espacios limitados
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego de situación 9 contra 9
Objetivo:
Material
- Chinos
- 9 petos
- 4 miniporterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60×50 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Juego situacional para entrenar a los jugadores a crear superioridad en fase de posesión.
Organización
Juego situacional para entrenar a los jugadores a crear superioridad en fase de posesión.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
4 vs 4 Small-sided Game - Manchester United
Objetivo:
Material
- algunos balones
- 4 petos
- 8 palos
Preparación
- Área de juego: 27x23 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
En este ejercicio usado por los entrenadores de la cantera del Manchester United vemos como se entrena la posición de los delanteros para acostumbrarlos a crear ocasiones de gol aprovechando una mejor colocación
Organización
En este ejercicio usado por los entrenadores de la cantera del Manchester United vemos como se entrena la posición de los delanteros para acostumbrarlos a crear ocasiones de gol aprovechando una mejor colocación
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Situación simplificada: contramovimiento y tiro a puerta
Objetivo:
Material
- Chinos de varios colores (amarillos, rojos y azules en la figura)
Petos para los defensores - 1 portería
- 1 cono
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x35 metros
- Jugadores: al menos 7 (6 de campo + 1 portero)
- Tiempo de ejecución: 20 minutos
- Número de series: 4 de 5 minutos (la recuperación la marca el regreso a la posición mientras otros compañeros realizan el ejercicio)
Sumario
Ejercicio situacional que entrena el contramovimiento y el tiro a puerta
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondo 3 contra 1
Objetivo:
Material
- Chinos
3 petos
Balones
Preparación
- Área de juego: tres cuadrados de 6x6 metros
- Jugadores: 12
- Tiempo de ejecución: 15 minutos
- Número de series: 1 de 15 minutos con las pausas gestionadas en el cambio de rol
Sumario
Rondo para mejorar la orientación y liberar las líneas de pase
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Centros desde la banda y finalización - FC Barcelona
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 3 vallas bajas (over)
- 2 picas
- 1 silueta
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros (medio campo)
- Jugadores: al menos 7 (6 de campo + 1 portero)
- Tiempo de ejecución: 20 minutos
- Número de series: 2 de 10 minutos
Sumario
Ejercicio para entrenar los tiempos de desmarque y la ocupación del área para el remate tras centro lateral
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La arena de los ocho controles
Objetivo:
Material
- Chinos
- 2 porterías de 2x1 metros
- Balones
Preparación
- Área de juego: 35x25 metros
- Jugadores: 5
- Tiempo de ejecución: 15 minutos
- Número de series: 1 de 15 minutos
Sumario
Propuesta de ejercicio con elementos cognitivos para mejorar la técnica del control orientado
Organización
Propuesta de ejercicio con elementos cognitivos para mejorar la técnica del control orientado
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Abp de córner con inicio en línea
Objetivo:
Material
- 4 petos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: mitad de campo
- Jugadores: 8 + 1 portero
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 10 córners desde la derecha y 10 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de abp de córner con desmarques simultáneos desde una línea
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rueda de pases de Thomas Tuchel
Objetivo:
Material
- 3 chinos
- 5 siluetas
- Balones
Preparación
- Dimensiones: 35x30 metros
- Jugadores: mínimo 10
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Catena di trasmissioni palla con combinazione tra più giocatori
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Pases en el diamante
Objetivo:
Material
- 4 conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: al menos 5
- Tiempo de ejecución: 16 minutos
- Número de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Entrenar el pase diagonal para la descarga y profundidad, y las triangulaciones a través de la estación en diamante.
Organización
Entrenar el pase diagonal para la descarga y profundidad, y las triangulaciones a través de la estación en diamante.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.