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Tarea para el pressing y las transiciones.
Objetivo:
Material
- Chinos
- 2 porterías
- 2 porterías pequeñas
- 5 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20 × 45 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 9 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Small-Sided Game para entrenar las fases de pressing y re-presión.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Control orientado hacia el lado adecuado y 1 contra 1
Objetivo:
Material
- 4 chinos (en la figura 2 amarillos y 2 azules)
- 2 porterías
- 8 petos
- balones
Preparación
- Área de juego: 50x40 metros
- Jugadores: 16 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 4 acciones ofensivas para cada jugador
Sumario
Control orientado hacia el lado adecuado y 1 contra 1
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La gestión de la inferioridad numérica en el 2 contra 2
Objetivo:
Material
- Chinos
- 1 portería (o 2 porterías pequeñas)
- 4 conos
- 6 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40 × 25 metros
- Jugadores: desde 13 (12 jugadores de campo + 1 portero)
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Tarea de táctica defensiva individual en el 2 contra 2 con finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Principios de táctica defensiva
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- Petos
Preparación
- Área de juego: 20 × 30 metros
- Jugadores: al menos 6 (3 atacantes y 3 defensores); lo ideal sería formar 3–4 grupos compuestos siempre por 3 jugadores, que se alternen en el trabajo para garantizar tiempos de recuperación óptimos
- Duración: 20–25 minutos, incluidas las pausas de explicación y corrección
Sumario
Táctica defensiva individual y colectiva: ataque al balón, diagonales defensivas, toma de posición y marcaje al hombre.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondo de transición
Objetivo:
Material
- Chinos
- 10 petos (7 de un color y 3 de otro)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 45 × 40 metros
- Jugadores: 17
- Duración: 25 minutos
- Número de series: 2 de 12 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Juego de posición para entrenar la posesión del balón
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento técnico en tres estaciones
Objetivo:
Material
- 1 portería
- 10 palos
- 1 cinta
- 3 conos
- 11 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30 × 30 metros
- Jugadores: al menos 9
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 3 de 5 minutos
Sumario
Activación técnica en conducción o dominio de balón, con tiro de precisión.
Organización
Activación técnica en conducción o dominio de balón, con tiro de precisión.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Abp de saque de esquina: tres en línea con velo
Objetivo:
Material
- 4 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: medio campo
- Jugadores: 8 + 1 portero
- Duración: 10–15 minutos
- Número de series: 3
Sumario
Tres propuestas de esquemas de saque de esquina con velo para liberar a un jugador al tiro a portería.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Velocidad y finalización después de un pase hacia el corte
Objetivo:
Material
- 5 conos
- 6 chinos
- 4 obstáculos
- 1 portería
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 10 + 1 portería
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 series
Sumario
Ejercicio para entrenar la finalización, la velocidad y la técnica individual
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Tecnica de parada: atacar el balón
Objetivo:
Material
- 5 palos
- 2 porterías reglamentarias
- Balones
- Chinos
Preparación
- Área de juego: 16x16 metros
- Jugadores: 6 porteros
- Duración: 30 minutos
- Numero de series: 6 de 5 minutos
Sumario
Entrenar a los porteros en la técnica de parada y blocaje, transmisión y saque.
Organización
Entrenar a los porteros en la técnica de parada y blocaje, transmisión y saque.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Pase y técnica – Real Madrid CF
Objetivo:
Material
- 4 chinos (2 de un color y 2 de otro)
- 2 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15 × 10 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 9 minutos
- Número de series: 3 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio para entrenar la técnica, el pase y la recepción en corto.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.