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1 contra 1 con 2 apoyos
Objetivo:
Material
- 4 petos (2 de un color, 2 de otro)
- Chinos
- Balones
- 4 porterías (o 8 palos)
Preparación
- Área de juego: 25x30 metros
- Jugadores: desde 8
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entra las series
Sumario
Situación de 1 contra 1 con 2 apoyos laterales exteriores con el objetivo de desmarcarse y finalizar
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Objetivo:
Material
- 2 conos
- 2 siluetas (o 2 palos)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x45 metros
- Jugadores: 4 + 1 portero
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 2 de 7 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Organización
Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión 2 contra 2 + 3 comodines
Objetivo:
Material
- Chinos
- 7 petos (4 de un color, 3 de otro)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 14x24 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 24 minutos
- Número de series: 3 de 8 minutos (pausa gestionada con la recuperación de balones)
Sumario
Juego de posición para entrenar la gestión de la posesión bajo presión
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Entrenar el contraste y el tiro a portería
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- 2 petos
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: mínimo 6 (5 de campo + 1 portero)
- Duración: 22 minutos
- Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Mejorar el contraste directo frontal-lateral-dorsal para el defensor y el regate más el tiro a portería para el atacante
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Técnica funcional: balón adelante, balón atrás y balón al espacio para la incorporación
Objetivo:
Material
- 2 chinos
- 2 palos
- 6 siluetas
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15x10 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Técnica funcional con secuencia de pases y movimiento hacia zona de luz y al espacio
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Balón colgado y finalización- Tecnica aplicada
Objetivo:
Material
- 3 conos
- balones
- 4 palos
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 45x25 metros
- Jugadores: 12 + portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 1 minuto de recuperación
Organización
Posicionar 4 palos en el limite del área, simulando una defensa de 4 defensores. Colocar tres conos a 10 metros del limite del área, dividiendo a los jugadores en 3 filas (como en la figura). Los jugadores de la fila A con el balón.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Cadena de pases con desdoblamiento y finalización
Objetivo:
Material
- 3 chinos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros (medio campo)
- Jugadores: mínimo 7 (6 de campo + 1 portero)
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 2 con 4 finalizaciones por jugador
Sumario
Cadena de pases con movimientos de ataque a portería y desdoblamiento a tres jugadores
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido para estimular el 1 contra 1 y la defensa
Objetivo:
Material
- Petos
- 2 porterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x20 metros
- Jugadores: 8-12 jugadores + 2 porteros
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 1 de 15 minutos
Sumario
Partido a tema centrado en los duelos de 1 contra 1
Organización
Partido a tema centrado en los duelos de 1 contra 1
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Activación técnica para la lectura de trayectorias y el juego aéreo
Objetivo:
Material
- 3 chinos
- 1 mini portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: triángulo variable en función de las capacidades (de 10 metros hasta un máximo de 20 metros)
- Jugadores: 3 grupos de 6
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 4 de 3 minutos
Sumario
Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.
Organización
Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
5 contra 3 + comodín: recuperación inmediata y transición
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- 7 petos (5 rojos y 2 verdes)
Preparación
- Área de juego: 20x10 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario
Juego simplificado útil para entrenar la posesión de balón y la recuperación de balón, trabajando las transiciones
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.