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Pase y movimiento - Técnicas de ataque
Objetivo:
Material
- 4 porterías
- Balones
- Chinos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros en el centro y otras 4 zonas de 20x20 metros adyacentes a los 4 lados del area central, como en la figura
- Jugadores: 9
- Duración: 15 minutos
Sumario
Ejercicio para mejorar las incorporaciones, cortes en ataque, la amplitud del juego y fase de finalización.
Organización
Ejercicio para mejorar las incorporaciones, cortes en ataque, la amplitud del juego y fase de finalización.
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego reducido 5 contra 5
Objetivo:
Material
- Chinos
- 10 petos
- 2 porterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x75 metros
- Jugadores: 20 + 2 porteros
- Tiempo de ejecución: 18 minutos
- Número de series: 4 de 3 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Juego reducido de 5 contra 5 para desarrollar duelos de alta intensidad
Organización
Juego reducido de 5 contra 5 para desarrollar duelos de alta intensidad
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego reducido en tres zonas - Arsenal FC
Objetivo:
Material
- chinos
- 2 porterías
- Balones
- 7 petos
Preparación
- Área de juego: 30x40 metros
- Jugadores: 14 + 2 porteros
- Tiempo de ejecución: 18 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Juego condicionado en espacios de diferentes dimensiones por amplitud y profundidad
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego Reducido 4 contra 2: alta intensidad y transiciones
Objetivo:
Material
- Gemini ha dicho
- 4 conos
- 2 discos
- 4 petos
- 4 picas
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: 8
- Tiempo de ejecución: 12 minutos
- Número de series: 4 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Posesión de balón de alta intensidad en superioridad numérica 4 contra 2 para entrenar la potencia aeróbica, la resistencia y las transiciones
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido a tema con meta 6 contra 6
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- 6 petos
Preparación
- Área de juego: 30x24 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 18 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Partido táctico 6 contra 6 con el campo dividido en dos zonas y objetivo de meta
Organización
Partido táctico 6 contra 6 con el campo dividido en dos zonas y objetivo de meta
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido condicionado: equipos cortos en fase ofensiva y defensiva
Objetivo:
Material
- 7 petos
- 2 porterías
- Chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 35x40 metros
- Jugadores: 16 (14 de campo + 2 porteros)
- Duración: 30 minutos
- Número de series: 2 tiempos de 14 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
Partido condicionado 8 contra 8 con la consigna de mantener los equipos cortos y compactos
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Overloads: romper las líneas rivales
Objetivo:
Material
- Chinos
- 1 portería
- 7 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x40 metros
- Jugadores: 14 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 9 minutos
Sumario
Ejercicio situacional para entrenar a los jugadores a crear superioridad numérica en la zona central del campo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
1 contra 1 con elementos de psicocinética y tiro a portería
Objetivo:
Material
- Chinos
- 1 portería
- 1 peto
- 2 conos de diferente color (naranja y amarillo en la figura)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15x15 metros
- Jugadores: al menos 3 (2 de campo + 1 portero)
- Duración: 18 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio cognitivo de 1 contra 1 con finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Ataque a los defensores y finalización – Newcastle United FC
Objetivo:
Material
- 7 chinos (3 amarillos, 2 azules y 2 rojos, como en la figura)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: al menos 6 + 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio para mejorar el último intercambio al borde del área de penalti, el dribbling y el tiro a portería
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Gestos cognitivos 1
Objetivo:
Material
- 9 chinos
- 6 conos
- Petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x10 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 3 de 3 minutos con 20 segundos de recuperación entre las series
Sumario
Propuesta de ejercicio técnico con aspectos cognitivos
Organización
Propuesta de ejercicio técnico con aspectos cognitivos
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.