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4 contra 2 con finalización – Ajax FC
Objetivo:
Material
- Chinos
- 2 petos
- 1 portería reglamentaria
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40 × 32 metros
- Jugadores: 8 (7 de campo + 1 portero)
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Posesión de balón en superioridad numérica con finalización rápida
Organización
Posesión de balón en superioridad numérica con finalización rápida
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Doble zona: rondo 3 contra 1 más 3 contra 3
Objetivo:
Material
- 2 porterías (o 2 pares de postes)
- 1 portería reglamentaria
- 3 petos
- Chinos
- Balones
Preparación
- Area de juego: 1er cuadrado 10x10 metros - 2º rectángulo 30x25 metros
- Jugadores: 7 (6 jugadores + 1 portero)
- Tiempo de juego: 20 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Posesión de balón en un rondo de 3 contra 1 más una situación de 3 contra 3 con conclusión en gol
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rectángulo doble en situación de 3 + portero contra 2 y situación de 1 contra 1
Objetivo:
Material
- Chinos
- 2 miniporterías (o palos)
- 1 portería reglamentaria
- 4 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30×45 metros
- Jugadores: 8 (7 de campo + 1 portero)
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Salida desde atrás en situación de superioridad numérica 3 + portero contra 2 para conquistar terreno en la zona de duelo 1 contra 1.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
3 contra 3: transiciones y búsqueda de profundidad
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- 3 petos
- 1 portería reglamentaria
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40 × 45 metros
- Jugadores: 7 (6 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 2 series de 6 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre series
Sumario
Desarrollar la búsqueda de la profundidad con finalización y las fases de transición en situación reducida
Organización
Desarrollar la búsqueda de la profundidad con finalización y las fases de transición en situación reducida
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego de posición + progresión: presión a 2
Objetivo:
Material
- 12 chinos
- Balones
- 6 petos
- 2 porterías
Preparación
- Area de juego: 40x60 metros
- Jugadores: 12 + 2 porteros
- Duracion: 18 minutos
- Numero de series: 2 de 7 minutos con 2 minutos de recuperacion entre las series
Sumario
Ejercicio para entrenar la construcción desde abajo evitando la presión a 2
Organización
Ejercicio para entrenar la construcción desde abajo evitando la presión a 2
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento táctico - Juego de posición
Objetivo:
Material
- Chinos
- 5 petos (rojos en la figura)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x25 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 6 minutos
- Numero de series: 1 de 6 minutos
Sumario
Ejercicio para el calentamiento pre partido útil para realizar varios gestos técnicos y tácticos que serán realizados durante el partido
Organización
Ejercicio para el calentamiento pre partido útil para realizar varios gestos técnicos y tácticos que serán realizados durante el partido
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondo cognitivo con elementos de psicocinética - Barcelona F.C.
Objetivo:
Material
- 6 petos (3 rojos y 3 amarillos en la figura)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 8x8 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 de 6 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Tarea psicocinetica que desarrolla varios aspectos cognitivos como la percepción, el analisis y la decisión
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Salida de presión con sistema 3-1 en construcción
Objetivo:
Material
- Petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros (campo reglamentario)
- Jugadores: 10
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 10 desarrollos por cada equipo
Sumario
Solución de salida a una presión alta rival con finalización
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
2 contra 1 en tres zonas más 2 porteros
Objetivo:
Material
- 2 porterías
- Chinos
- 4 petos (2 de un color, 2 de otro)
- 4 conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: desde 8 (6 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Situación simplificada 2 contra 1 con desmarque para la recepción, duelo individual 1vs1, dribling y finalización en 2 porterías
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondo 2 contra 2 + 2 comodines: giro y 1 contra 1
Objetivo:
Material
- 6 petos (4 rojos, 2 amarillos en la figura)
- 4 porterías (o 4 pares de conos)
- Chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: 10
- Tiempo de ejecución: 20 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de descanso entre series
Sumario
Rondo 2 contra 2 con 2 comodines para posesión de balón en amplitud y situación final de 1 contra 1 con finalización
Organización
Rondo 2 contra 2 con 2 comodines para posesión de balón en amplitud y situación final de 1 contra 1 con finalización
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.