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Posesión de balón 5 vs 4 con transiciones y situaciones 2 vs 2
Objetivo:
Material
- 4 mini porterias (o 4 parejas de palo)
- Chinos
- 4 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x15 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Posesión de balón 5 vs 4 con transición negativa en una situación de 2 atacantes vs 2 defensores para finalizar
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón 8 contra 8 más 3 comodines
Objetivo:
Material
- 11 petos (8 de un color, 3 de otro)
- Chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 38x28 metros
- Jugadores: 19
- Duración: 24 minutos
- Número de series: 4 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Juego condicionado para entrenar la posesión del balón y las habilidades cognitivas en situaciones de superioridad numérica
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón en superioridad numérica con comodín y 1vs1 para la finalización
Objetivo:
Material
- Chinos
- 5 petos (4 rojos y 1 amarillo en la figura)
- 2 porterías pequeñas (o 2 parejas de palos)
- Balones
Preparación
- Área de juego: cuadrado 15x15 metros – dos triángulos laterales de 15 metros de lado
- Jugadores: 9
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Rondo en superioridad numérica para entrenar el cambio de orientación y una situación de 1vs1 con finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Activación técnica 2 contra 1
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- Balones
- 2 siluetas
- 4 palos
- 4 portertías pequeñas
Preparación
- Área de juego: 15×20 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2
Sumario
Propuesta de circuito técnico con situación de 2 contra 1
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito de coordinación técnica para la fase de calentamiento
Objetivo:
Material
- 10 aros
- Chinos (diferentes colores)
- 1 speed ladder
- 14 obstáculos bajos (over)
- Balones
- 3 palos
- 2 palos sin punta
- Conos
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 3 de 4 vueltas completas
Sumario
Circuito con estaciones para la activación técnico-motora
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Posesión de balón con descarga hacia el portero
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x20 metros
- Jugadores: 8 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
Sumario
Una tarea de posesión de balón con el objetivo de descargar hacia el portero, que defiende su zona y aprende a participar activamente en el juego de los compañeros
Organización
Una tarea de posesión de balón con el objetivo de descargar hacia el portero, que defiende su zona y aprende a participar activamente en el juego de los compañeros
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Objetivo:
Material
- Chinos
- 3 palos
- 5 over (obstáculos bajos)
- 4 conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: de 8
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
Organización
Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Conducción de balón: capacidad visual y de orientación
Objetivo:
Material
- Chinos
- 10 conos (o palos)
- 4 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x15 metros
- Jugadores: desde 8
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Tarea técnica para la conducción de balón y el dominio con elementos cognitivos: capacidad visual, capacidad de reacción y orientación espacio-temporal
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito de coordinación y situación de 1 vs 1
Objetivo:
Material
- Chinos
- 3 aros
- 1 speed-ladder
- 1 petos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 1° cuadrado 12x12 metros - 2° rectángulo 16x12 metros
- Jugadores: almeno 6 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre las serie
Sumario
Circuito de coordinación seguido de una situación de 1 vs 1 con centro al área para que un compañero lo remate.
Organización
Circuito de coordinación seguido de una situación de 1 vs 1 con centro al área para que un compañero lo remate.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Construcción en superioridad y situación de juego para el desarrollo
Objetivo:
Material
- 12 chinos (6 de cada color)
- 6 petos
- 4 porterías
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 11 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario
Primera construcción en superioridad para encontrar una situación de juego con igualdad numérica
Organización
Primera construcción en superioridad para encontrar una situación de juego con igualdad numérica
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.