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Rueda de pases en un rombo comando vocal
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 18×16 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 1 de 10 minutos
Organización
Formar un rombo con los chinos; frontalmente a los vértices de la diagonal mayor, a 4 metros, poner un chino por lado. Los jugadores se colocan dos en cada vértice de la diagonal mayor y uno en cada uno de los otros chinos. Una de las parejas con balón.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Del 1 contra 1 al 3 contra 3 con elementos coordinativos y psicocinéticos
Objetivo:
Material
- 2 conos
- 4 obstáculos
- 2 porterías pequeñas
- 1 portería
- 3 petos
- 3 balones (para cada serie)
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 25 minutos
- Numero de series: 3 series cada grupo de 6 jugadores
Sumario
Ejercicio situacional con elementos coordinativos y para entrenar situaciones tácticas y de finalización
Organización
Ejercicio situacional con elementos coordinativos y para entrenar situaciones tácticas y de finalización
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Doble cuadrado 1 contra 1 más 2 contra 1
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- 2 porterías (o 2 palos)
- Petos de 2 colores
Preparación
- Área de juego: 35x30 metros
- Jugadores: mínimo 10
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 s con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Situación de 1vs1 más 2 contra 1 para entrenar el dribling, la fantasía y la gestión de la superioridad numérica en fase ofensiva
Organización
Situación de 1vs1 más 2 contra 1 para entrenar el dribling, la fantasía y la gestión de la superioridad numérica en fase ofensiva
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Ejercicio situacional - El elástico defensivo
Objetivo:
Material
- 18 chinos
- 12 conos
- 8 petos (4 rojos, 4 verdes)
- 1 portería reglamentaria
- balones
Preparación
- Área de juego: 90x60 metros
- Jugadores: 12 + porteros
- Duración: 20 minutos
Sumario
En este ejercicio situacional se aplican los principios del elástico defensivo. Los jugadores en defensa realizan los movimientos correctamente mientras los otros, en ataque, se juegan la posesión de balón y proceden con las acciones ofensivas.
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4 contra 2 cambio de orientación
Objetivo:
Material
- 5 chinos
- 2 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 10×10 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Rondo 4 contra 2 en dos triángulos
Organización
Rondo 4 contra 2 en dos triángulos
Descripción
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Tarea para el control orientado
Objetivo:
Material
- Conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 10 × 10 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 4 de 5 minutos
Sumario
Propuesta técnica para realizar en la fase de activación con el objetivo de mejorar el control orientado
Organización
Propuesta técnica para realizar en la fase de activación con el objetivo de mejorar el control orientado
Descripción
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Jugada ensayada de falta central: finalización desde fuera en tres tiempos
Objetivo:
Material
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 10 + portero mas eventuales jugadores que simulan al equipo adversario
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 3 faltas desde el centro derecha y 5 desde el centro izquierda
Sumario
Propuesta de jugada ensayada de falta central para liberar a un compañero para el tiro
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Salida defensiva sobre balón largo en zona lateral – Club Atlético de Madrid
Objetivo:
Material
- 10 chinos
- 4 petos (2 de un color, 2 de otro)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60×50 metros (media cancha)
- Jugadores: 11 (10 de campo + 1 portero)
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 2 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Situación defensiva con salida del defensor en anticipación sobre los atacantes en un balón largo lateral.
Organización
Situación defensiva con salida del defensor en anticipación sobre los atacantes en un balón largo lateral.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
1 contra 1 con posicionamiento defensivo y tiro a portería
Objetivo:
Material
- 5 chinos (a ser posible de 3 colores diferentes)
- 1 portería (adaptada a la categoría)
- Balones
- Petos (blancos en la figura)
Preparación
- Área de juego: 25x20 metros
- Jugadores: desde 10 (9 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Juego 1vs1 con conducción de balón y posicionamiento defensivo para contrastar la finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Propuesta técnica para pase, recepción, desmarque y finalización.
Objetivo:
Material
- 1 chino
- 4 siluetas (o 8 palos)
- 2 miniporterías (o 4 conos)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25×25 metros
- Jugadores: mínimo 6
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Circuito técnico en forma de rombo orientado al movimiento de “corte” para la finalización.
Organización
Circuito técnico en forma de rombo orientado al movimiento de “corte” para la finalización.
Descripción
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