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Construcción desde atrás con transiciones – BVB Borussia Dortmund
Objetivo:
Material
- Chinos
- 4 palos
- 7 petos (4 de un color, 3 de otro)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60×40 metros
- Jugadores: 12 + 1 portero
- Duración: 24 minutos
- Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Entrenar la construcción desde atrás con posteriores situaciones de transición
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito para la finalización
Objetivo:
Material
- 4 conos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: mínimo 5 + 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 2 de 7 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Circuito de pases con finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
1 contra 1 en un triágulo
Objetivo:
Material
- Chinos
- 2 balones
- 1 peto
Preparación
- Área de juego: triángulo de 10x15 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 15-20 minutos
- Numero de series: 5
Sumario
Entrenar el desmarque, la visión periférica, la toma de posición y el desmarque
Organización
Entrenar el desmarque, la visión periférica, la toma de posición y el desmarque
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito técnico: pared, zig-zag, regate y centro
Objetivo:
Material
- 8 conos
- 4 palos
- 2 porterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60×50 metros
- Jugadores: 12 + 2 porteros
- Duración: 22 minutos
- Número de series: 3 de 6 minutos con 1’30’’ de recuperación entre series
Sumario
Circuito técnico que entrena varios gestos técnicos
Organización
Circuito técnico que entrena varios gestos técnicos
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón con movimiento de desmarque - BVB Borussia Dortmund
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 5 conos
- Balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 4 series de 3 minutos separadas de 1 minuto de recuperación
Sumario
Directamente de la cantera del Borussia, en este ejercicio entrenamos el pase y el movimiento de desmarque, a traves de una posesión de balón guiada
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación técnica de alta intensidad - Chelsea FC
Objetivo:
Material
- 1 palo
- 3 siluetas (o palos)
- Balones
Preparación
- Area de juego: 25x15 metros
- Jugadores: 4
- Duracion: 15 minutos
- Numero de serie: despues de cada serie completa (12 vueltas) realizar una pausa de 2 minutos
Sumario
Secuencia técnica para entrenar el pase y el desmarque en velocidad
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón por tiempo - Barcelona FC
Objetivo:
Material
- 2 porterías (opcional)
- Balones
- 7 petos (4 de un color, 3 de otro)
- Chinos
Preparación
- Área de juego: 35x25 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 posesiones de 8 minutos (con 2 minutos de recuperación entre las series)
Sumario
Entrenar la capacidad de mantener la posesión y abrir el juego rápidamente ante una presión rival
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Entrenar la movilidad con el Small-sided Game
Objetivo:
Material
- 8 conos
- 3 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 18 minutos
- Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Área de juego en rombo para posesión 5 contra 3 con búsqueda de amplitud y profundidad
Organización
Área de juego en rombo para posesión 5 contra 3 con búsqueda de amplitud y profundidad
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Objetivo:
Material
- 4 conos
- 4 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Numero de jugadores: desde 8
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
Organización
Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondos orientación al mismo tiempo
Objetivo:
Material
- 16 chinos
- 4 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 16
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 1 de 15 minutos sin recuperación
Sumario
Un rondos inspirado en el concepto de la metodología española de "perfil" para mejorar la orientación.
Organización
Un rondos inspirado en el concepto de la metodología española de "perfil" para mejorar la orientación.
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.