FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 2 palos
- Cinta (6 metros)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 5x14 metros
- Jugadores: 6
- Tiempo de ejecución: 15 minutos
- Número de series: 3 de 3 sets
Sumario
Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
Organización
Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito Físico - El cuadrado
Objetivo:
Material
- 7 chinos de colores diferentes
- 1 cono
- 4 palos
Preparación
- Área de juego: 10x20 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 de 4 minutos con 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Tarea para entrenar la velocidad, rapidez y activación psicocinetica
Organización
Tarea para entrenar la velocidad, rapidez y activación psicocinetica
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito de perfeccionamiento técnico
Objetivo:
Material
- 3 balones
- 8 over
- 2 palos
- 2 porterías pequeñas
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Tarea que permite entrenar varios gestos técnicos y objetivos coordinativos
Organización
Tarea que permite entrenar varios gestos técnicos y objetivos coordinativos
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund
Objetivo:
Material
- 2 palos (1 de un color, 1 de otro)
- 3 obstáculos de pequeñas dimensiones
- 8 conos
- 1 portería
- 1 chino
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: todos los jugadores de campo + un portero
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Tarea útil para entrenar varios aspectos futbolísticos, como: la velocidad, la finalización y el control orientado
Organización
Tarea útil para entrenar varios aspectos futbolísticos, como: la velocidad, la finalización y el control orientado
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Búsqueda de profundidad contra dos defensores
Objetivo:
Material
- Chinos
- 3 conos
- 2 petos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- iÁrea de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 6
- Tiempo de duración: 16 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos
Sumario
Ejercicio para entrenar a los jugadores en los movimientos de desmarque para eludir el marcaje del adversario
Organización
Ejercicio para entrenar a los jugadores en los movimientos de desmarque para eludir el marcaje del adversario
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- balones
- 4 palos
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 21x15 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 24 minutos
- Número de series: 4 partidos de 4 minutos (2 minutos de recuperación pasiva)
Sumario
En este ejercicio los jugadores aprenden a moverse en función del juego de los compañeros y a colaborar activamente en el juego
Organización
En este ejercicio los jugadores aprenden a moverse en función del juego de los compañeros y a colaborar activamente en el juego
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Objetivo:
Material
- Balones
- 2 conos
- 2 portarías reglamentarias
- 8 petos
- Chinos
Preparación
- Área de juego: 35x45 metros
- Jugadores: 18 (16 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 26 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 12 minutos separados por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Partido a tema para el ataque de la portería adversaria en amplitud y balón colgado
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido condicionado para entrenar a los defensores en el desplazamiento coordinado de la línea defensiva (elástico defensivo) y la marca en el área.
Objetivo:
Material
- 8 petos (para los defensores)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: medio campo
- Jugadores: 19 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
Entrenar la línea defensiva en los movimientos de cobertura y ataque al balón, toma de posición y marcaje.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
6 contra 6 gol en la portería y en las dos porterías exteriores
Objetivo:
Material
- Chinos
- 6 petos
- 2 porterías reglamentarias
- 8 conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x35/35x45 metros
- Jugadores: 12 + 2 porteros
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario
Proposta di small sided game con vincoli per la finalizzazione
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Small-sided Game - Defensa activa
Objetivo:
Material
- Chinos
- 4 conos
- Balones
- 2 porterías
- 12 petos (5 rojos, 5 blancos, 2 amarillos)
Preparación
- Área de juego: 35x55 metros
- Jugadores: 12 + 2 porteros
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 series de 8 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Small-sided Game donde se crea un 1vs1 con el defensa, entrenando contrastes y driblings
Organización
Small-sided Game donde se crea un 1vs1 con el defensa, entrenando contrastes y driblings
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.