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Small-sided Game: situaciones de superioridad orientadas a la finalización.
Objetivo:
Material
- Chinos
- Petos
- 2 porterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x35 metros
- Jugadores: al menos 14
- Duración: 18 minutos
- Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Small-sided Game 3 contra 2 para la finalización a favor de los atacantes con contraataque de los defensores tras recuperación del balón.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido condicionado 8 contra 8 + 2 comodines laterales para trabajar la amplitud
Objetivo:
Material
- Chinos
- 10 petos (8 de un color, 2 de otro)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 45x45 metros
- Jugadores: 19 (18 de campo + 1 portero)
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre series
Sumario
Partido condicionado 8 contra 8 con finalización a portería, utilizando dos comodines externos laterales para desarrollar el juego en amplitud.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Small-sided Game: 2 contra 2
Objetivo:
Material
- Balones
- Chinos
- 2 porterías pequeñas
- Petos
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: desde 4
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 desde 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Situación de 2 contra 2 para entrenar la salida de presión y el ataque rápido
Organización
Situación de 2 contra 2 para entrenar la salida de presión y el ataque rápido
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Small sided game 4 contra 4 + 2 comodines para la finalización
Objetivo:
Material
- 6 petos (4 rojos y 2 amarillos en la figura)
- Balones
- Chinos
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 11 (10 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 5 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Small sided game 4 contro 4 más 2 apoyos exteriores con la búsqueda de la posesión de balón en amplitud y finalización a portería
Organización
Small sided game 4 contro 4 más 2 apoyos exteriores con la búsqueda de la posesión de balón en amplitud y finalización a portería
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Cobertura de la portería, técnica de blocaje, técnica de despeje en caída y 1 contra 1.
Objetivo:
Material
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 2 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio analítico que entrena varios gestos técnicos del portero y finaliza con una situación de 1 contra 1.
Organización
Ejercicio analítico que entrena varios gestos técnicos del portero y finaliza con una situación de 1 contra 1.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
4 contra 2: pase, desmarque y toma de posición
Objetivo:
Material
- 8 conos
- Balones
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 20x10 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 3 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Ejercicio situacional para entrenar a los futbolistas en el pase, el desmarque y la toma de posición.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación a tres jugadores para el ataque a portería
Objetivo:
Material
- 6 conos
- 4 siluetas
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros (medio campo)
- Jugadores: 8 + 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 2 de 7 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Circuito técnico con combinación a tres jugadores para la finalización.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Objetivo:
Material
- 6 palos
- 6 obstáculos bajos (over)
- Balones
- Petos
- 12 conos de colores (o chinos como alternativa), cuatro por color
Preparación
- Área de juego: 35x20 metros
- Jugadores: al menos 8
- Tiempo de duración: 20 minutos
- Número de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Estación motriz con estímulos cognitivos para entrenar la velocidad y la rapidez de decisión en el uno contra uno
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Mantenimiento y desmarque
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- balones
- 9 petos (4 de un color y 5 de otro)
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 18 + 1 portero
- Duración: 25 minutos
- Número de series: 2 series de 10 minutos (5 minutos de recuperación activa a mitad del ejercicio)
Sumario
Partido a tema para mejorar el desmarque y el mantenimiento del balón en situación de superioridad numérica
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Gestión de la posesión del balón en situaciones de 1 contra 1
Objetivo:
Material
- Chinos
- 8 petos (6 de un color, 2 de otro)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x18 metros
- Jugadores: 14
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 6 de 2 minutos con 45 segundos de recuperación entre las series
Sumario
Entrenamiento de posesión del balón para diversos objetivos ofensivos y defensivos en situaciones de 1 contra 1
Organización
Entrenamiento de posesión del balón para diversos objetivos ofensivos y defensivos en situaciones de 1 contra 1
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.