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Material
- 2 conos
- 2 petos
- 2 palos
- chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 30x40 metros
- Jugadores: 8 + un portero
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con recuperación pasiva de 1 minuto
Sumario
Esta tarea une componentes tácticas de grupo y elementos físicos para mejorar la velocidad explosiva.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- balones
- chinos
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 40x35 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 series de 3 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva (se puede usar para ir a recoger los balones)
Sumario
En este ejercicio se trabaja en dos zonas, en cada zona se simula una situación diferente del juego del futbol.
Objetivos secundarios
Finalización, Defensa de la portería, Interceptación, 2 contra 1, 3 contra 1, 4-2-3-1, Incorporación segunda linea
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación ofensiva para el 4-4-2: Pase al hueco del centrocampista para el movimiento del delantero
Objetivo:
Sistema
- 4-4-2
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 6 + porteros
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 5 con salida desde la derecha y 5 con salida desde la izquierda
Sumario
Propuesta de acción para el sistema 4-4-2 con delantero lejano en aproximación que descarga favoreciendo el pase al hueco del compañero
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Corner a favor con combinación con tres jugadores
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 10 + portero mas eventuales jugadores que simulan al equipo adversario
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 corners desde la derecha y 6 corners desde la izquierda
Sumario
Propuesta de jugada ensayada de corner para liberar a un jugador para la finalización en el área
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación ofensiva para el 3-4-3: delantero centro toque en aproximación
Objetivo:
Sistema
- 3-4-3
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 7 + porteros
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 con salida desde la derecha y 6 con salida desde la izquierda
Sumario
Propuesta de acción ofensiva para el sistema 3-4-3 con el delantero centro en aproximación y sucesivo pase al hueco para el delantero lateral
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Jugada ensayada de saque de banda para el sistema 4-3-3
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 10 + portero
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 saques desde la derecha y 6 saques desde la izquierda
Sumario
Propuesta de saque de banda para el sistema 4-3-3; delantero centro se aproxima y sucesivo apoyo para la finalización del extremo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- 9 conos
- 6 palos
- 6 chinos
- 13 balones
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 50x50 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 series de 8 minutos con recuperación pasiva de 2 minutos entre las series
Sumario
En este small-sided game múltiple se entrena el pase, la posesión de balón, la conducción de balón y la finalización, en un partido a tema que acostumbra a los jugadores a continuos cambio de situación presentes en los partidos.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- balones
- algunos chinos
- 6 petos (5 rojos, 1 amarilla)
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 11 (mas 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 series de 8 minutos con recuperación pasiva de 2 minuto entre las series
Sumario
Small sided game para mejorar los movimientos de desmarque del delantero centro y de los tiempos de incorporación en el área de los centrocampistas
Objetivos secundarios
Desmarque, Pase, Finalización, Interceptación, Movilidad o movimiento, 2 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 2, Incorporación segunda linea
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- algunos balones
- algunos chinos
- 8 conos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 series de 3 minutos con recuperación pasiva de 1 minuto entre las series
Sumario
Tarea que trabaja la defensa del balón en un ''uno contra uno'' con cuatro objetivos diferentes.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación ofensiva para el 3-5-2: finta del delantero e incorporación del centrocampista
Objetivo:
Sistema
- 3-5-2
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 7 + portero
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 5 acciones desde la derecha y 5 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de combinación ofensiva para el sistema 3-5-2 con finta del delantero y sucesivo pase para la incorporación del centrocampista
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.