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Material
- 3 palos
- 4 chinos
- 10 conos
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 21 minutos
- Numero de series: 3 series de 5 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para el entrenamiento de las capacidades cognitivas y de respuesta psicocinetica.
Objetivos secundarios
Reacción, Velocidad, Rapidez psicocinética, Velocidad, Técnica de aceleración, Carrera con cambio de dirección
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Jugada ensayada de falta lateral: Ataque en la banda con línea adversaria alta
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 10 + portero mas eventuales jugadores que simulan al equipo adversario
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 faltas desde la derecha y 6 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de jugada ensayada de falta lateral con ataque en la banda y balón colgado hacia el segundo palo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Que ansia! Que es y como se presenta en los jugadores?
Objetivo:
Sumario
Estudiar el tema del ansia ilustrando su expresión a través del cuerpo y viendo como esta puede influir en el pensamiento y, a su vez, como puede ser influenciada por eso.
Organización
Estudiar el tema del ansia ilustrando su expresión a través del cuerpo y viendo como esta puede influir en el pensamiento y, a su vez, como puede ser influenciada por eso.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Percepción, análisis, decisión: Cómo crear un equipo bien avenido - La metodología del Barcelona C.F.
Objetivo:
Sumario
La metodología del Barcelona para obtener, con el tiempo, un equipo bien avenido que aprovecha el talento de los jugadores
Organización
La metodología del Barcelona para obtener, con el tiempo, un equipo bien avenido que aprovecha el talento de los jugadores
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- chinos
- balones
- 1 peto
Preparación
- Área de juega: 20x20 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 series de 3 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Ejercicio utilizado por la cantera del Barcelona como ejercicio introductivo a conceptos como la percepción del espacio, la activación de una respuesta en base a un estimulo y la visión periférica.
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Rondo cognitivo para las transiciones y la visión periférica - Barcelona F.C.
Objetivo:
Material
- 12 conos
- algunos balones
- 12 petos (6 de un color, 6 de otro)
Preparación
- Área de juega: 30x30 metros
- Jugadores: 16
- Duración: 8 minutos
- Número de series: 2 series de 3 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Ejercicio utilizado por la cantera del F.C. Barcelona como ejercicio introductorio a conceptos como la percepción del espacio, la activación de una respuesta en base a un estímulo, la transición y la visión periférica.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón y densidad en la zona del balón: el gol de Goetze contra el Dinamo Zagreb
Objetivo:
Sumario
Vemos de nuevo el gol de Goetze en Champions que vale para el 3-0 para el Bayern de Munich contra el Dinamo Zagreb en el partido disputado el 29 septiembre de 2015
Organización
Vemos de nuevo el gol de Goetze en Champions que vale para el 3-0 para el Bayern de Munich contra el Dinamo Zagreb en el partido disputado el 29 septiembre de 2015
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Construcción del juego para el 4-3-3: Pivote libre para jugar con el extremo que va hacia el centro
Objetivo:
Sistema
- 4-3-3
Preparación
- Área de juego: todo el campo
- Jugadores: 11
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 5 acciones desde la derecha y 5 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de construcción de juego para el sistema 4-3-3 con el pivote libre de jugar e incorporación del interior del centrocampo en amplitud
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación ofensiva para el 4-3-1-2: Apoyo del delantero y movimiento del otro delantero
Objetivo:
Sistema
- 4-3-1-2
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 6 + portero
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 5 acciones desde la derecha y 5 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de acción ofensiva para el sistema 4-3-1-2 con finalización del delantero después de un pase del media punta
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 palos
- 4 conos
- balóns
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: mitad de un campo
- Jugadores: 8 jugadores 1 portero
- Duración: 15
Sumario
Entrenar la profundidad aprovechando los movimientos de los delanteros. Este ejercicio incluye la participación de los centrocampistas ayudando al ataque en un 4-4-2
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