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Material
- 4 porterías pequeñas (o 8 palos)
- 2 chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 9-18
- Duración: 10-20 minutos
- Numero de series: 2 (de 4 repeticiones cada una)
Sumario
Uno contra uno con cuatro porterías a la maxima intensidad para entrenar las bases de defensa y dribling.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Sistema
- 7 palos
- 1 porteria
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x70 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 25 minutos
- Numero de series: 1
Sumario
Aprovechar los desdoblamientos y los cambios de juego rapidos es importante cuando se usa el sistema 4-2-3-1.
Objetivos secundarios
Desmarque, Pase, Finalización, Penetración, Jugadas ofensivas, Incorporación, Cruce
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Comunicamos o solamente hablamos?
Objetivo:
Sumario
Una comunicación eficaz nos ayuda a trabajar y a relacionarnos con nuestros chicos
Organización
Una comunicación eficaz nos ayuda a trabajar y a relacionarnos con nuestros chicos
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- balones
- chinos
- 7 petos (5 rojos, 2 amarillas)
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 12 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 series de 8 minutos separadas por 2 minutos de recuperación
Sumario
Partido a tema para mejorar la jugada en profundidad del equipo acostumbrando a los centrocampistas central al juego en vertical. Ejercicio propedéutico para el 4-2-3-1 o al 4-3-3
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La resistencia "en seco" - Parte 2
Objetivo:
Sumario
En el articulo hablamos de nuevo de resistencia en seco (sin balón) y de como podemos trabajar para mejorar el rendimiento de estos mecanismos
Organización
En el articulo hablamos de nuevo de resistencia en seco (sin balón) y de como podemos trabajar para mejorar el rendimiento de estos mecanismos
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La resistencia "en seco" - Parte 1
Objetivo:
Sumario
El segundo artículo habla de Resistencia en seco ''sin balón'' y de como podemos trabajar para mejorar el rendimiento de estos mecanismos
Organización
El segundo artículo habla de Resistencia en seco ''sin balón'' y de como podemos trabajar para mejorar el rendimiento de estos mecanismos
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Como reaccionar ante los golpes?
Objetivo:
Sumario
Como se evolucionan los golpes los días siguientes y cuales son los mejores remedios para curarlos? Algunos consejos del fisioterapista
Organización
Como se evolucionan los golpes los días siguientes y cuales son los mejores remedios para curarlos? Algunos consejos del fisioterapista
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- balones
- 16 conos
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 series de 6 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útila para entrenar el regate y el contraste defensivo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 conos
- 3 petos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x15 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 21 minutos
- Numero de series: 3 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario
Mantener la posesión de balón en situaciones de superioridad numérica favoreciendo situaciones de presión
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 palos (para formar cuatro porterías)
- Numero adecuado de chinos para delimitar el campo
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 8 (mas 1 portero)
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 2 series de 7 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Partido a tema para mejorar el tiro a portería y la velocidad de búsqueda de la finalización en un campo con 5 porterías
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.