FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Corner a favor en corto
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 10 + portero mas eventuales jugadores que simulan al equipo adversario
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 corners desde la derecha y 6 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de jugada ensayada de corner en corto y sucesivo bloqueo para liberar al jugador para el tiro fuera del área
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Corner a favor: ataque al primer palo
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 10 + portero mas eventuales jugadores que simulan al equipo adversario
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 corners desde la derecha y 6 desde la izquierda
Sumario
Propuesta de jugada ensayada de corner para atacar el primer palo
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 1 portería
- 4 conos
- 7 petos
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: mitad del campo
- Jugadores: 12 con portero
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 2 minutos
Sumario
Tarea útil para crear acciones ofensivas rápidas después de haber recuperado el balón. Se entrenan la posesión de balón y los contraataques
Objetivos secundarios
Dribbling, Desmarque, Toma de posición, Marcaje, Defensa de la portería, Interceptación, Escalonamiento, Improvisación, Reiniciar
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento técnico: Los triángulos rotativos
Objetivo:
Material
- algunos balones
- 2 conos
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 5 minutos
- Numero de series: 1
Sumario
El ejercicio incluye una serie de pases y de controles que ayudan al calentamiento y mejoran la técnica
Organización
El ejercicio incluye una serie de pases y de controles que ayudan al calentamiento y mejoran la técnica
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- balones
- chinos suficientes para delimitar el campo
- 8 petos (6 blancos, 2 negros)
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 16 (mas 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 series de 8 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Ejercicio extraído de los entrenamientos del Borussia Dortmund para entrenar a los defensores a prestar atención en el momento exacto en el que realizar la anticipación sobre los delanteros
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación ofensiva para el 4-3-3: ataque central
Objetivo:
Sistema
- 4-3-3
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 8 + porteros
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 con salida desde el lateral derecho y 6 con salida desde la izquierda
Sumario
Propuesta de combinación ofensiva para el sistema 4-3-3 con delantero centro en aproximación y ataque de la profundidad de los dos extremos
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Jugada ensayada de saque de inicio
Objetivo:
Material
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x100 metros
- Jugadores: 10 + mas eventuales jugadores que simulan al equipo rival
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 6 saque de inicio
Sumario
Propuesta de saque inicial con el objetivo de crear una situación de 3vs2 entre el defensor central y el lateral adversario
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego desequilibrado
Objetivo:
Material
- 2 porterías
- balones
- chinos suficientes para delimitar el campo
- 8 petos (4 rojos, 4 amarillas)
Preparación
- Área de juego: 32x25 metros
- Jugadores: 12 (mas 2 porteros)
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 series de 7 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio para entrenar situaciones de ataque y defensa en situaciones de clara inferioridad numérica
Organización
Ejercicio para entrenar situaciones de ataque y defensa en situaciones de clara inferioridad numérica
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 5 conos
- 6 palos
- chinos suficientes para delimitar el campo
- balones
- 4 petos (2 rojos, 2 amarillas)
Preparación
- Area de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 series de 3 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Con este ejercicio conseguimos entrenar varios aspectos del jugador moderno, entre ellos la posición y el ritmo de partido.
Objetivos secundarios
Anticipacion, Reacción, Capacidad senso perceptivas, Dribbling, Desmarque, Finalización, Toma de posición, Contraste, Improvisación, Movilidad o movimiento, Pressing
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón y ataque de la profundidad
Objetivo:
Material
- chinos
- 14 palos
- 8 petos (4 rojos y 4 verdes)
- balones
Preparación
- Área de juego: 35x35 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 24 minutos
- Numero de series: 3 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Juego simplificado de posesión de balón 4vs4 mas comodines que tiene como objetivo principal mejorar el ataque de la profundidad
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.