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5 contra 3: ejercicio para las transiciones

 
5 contra 3: ejercicio para las transiciones

En este ejercicio se trabaja la protección de balón y la posesión de balón pero sobretodo las transiciones, optimo para introducir el tema a los jóvenes jugadores.

Pase y movimiento - Técnicas de ataque

 
Pase y movimiento - Técnicas de ataque

Ejercicio para mejorar las incorporaciones, cortes en ataque, la amplitud del juego y fase de finalización.

Fuerza explosiva - Saltos multiples

 
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Para entrenar la potencia explosiva y la fuerza en la piernas un ejercicio que incluye una serie de saltos en sucesión

Entrenar el sprint: los cuatro ángulos

 
Entrenar el sprint: los cuatro ángulos

Entrenar el sprint y el cambio de dirección, mejorando las características explosivas musculares en las distancias cortas.

Calentamiento físico - FC Inter

 
Calentamiento físico - FC Inter

Este ejercicio, extraído del calentamiento del Inter, es muy interesante para los aspectos físicos y psicocineticos del jugador.

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Preparación pretemporada Under 14

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Informaciónes
Autor:
Federico Campi
Year:
Augusto 2015
Pages:
58
Series:
Preparación Física
$6.90
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Preparación pretemporada Under 14
Formato disponible:
E-book
Formato PDF

Descripción

Este e-book propone un mesociclo para la pretemporada para la categoría under 14. Las sesiones están divididas en cuatro semanas: en las primeras dos hay cuatro sesiones semanales, mientras que en las dos últimas se realizan tres sesiones semanales. En particular se ha buscado prestar atención a los medios usados en las sesiones, de manera que los medios no contrasten entre ellos, evitando proponer ejercicios con el mismo estímulo metabólico, muscular o cognitivo en el interior de la misma sesión.

 

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