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Cobertura de los espacios y pases - Preparación psicofísica
Objetivo:
Material
- chinos
- 4 porterías de pequeñas dimensiones
- 3 conos
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 partidos de 7 minutos separados por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio muy utilizado en el futbol base, permite a los jugadores mejorar la visión del juego y la posición en el campo.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 12 chinos para delimitar el campo
- algunos balones
Preparación
- Área de juego en base al numero de jugadores
- Jugadores: de 10 a 20
- Duración: de 5 a 10 minutos
- Numero de series: 4
Sumario
Este ejercicio sirve para entrenar los movimientos y el gesto técnico del dribling de todos los jugadores
Objetivos secundarios
Orientarse, Reacción, Psicocinética, Interior del pie, Exterior del pie, Empeine del pie, Conducción de balón
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 20x15 m dividida en dos partes de 10x15 metros
- Jugadores: dos grupos de 4 jugadores, incluido el portero
- Duración: 20 minutos
Sumario
Este entrenamiento sirve para mejorar los movimientos de grupo para la creación de ocasiones de gol, perfeccionando los pases y los tiros a portería.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
4 vs 4 + 4 con 4 porterías
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 4 porterías
- 8 petos (4 rojos, 4 amarillas)
- balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 12 (divido en tres equipos de 4 jugadores)
- Duración: 21 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos rotando los equipos dentro del area (2 minutos de recuperación)
Sumario
Se trata de un small-sided game donde hay muchas oportunidades para marcar pero el objetivo principal es el de mantener la posesión. Los jugadores tienen la necesidad de trabajar duro para crear espacios y, una vez alcanzado un determinado numero de pases consecutivos, pueden buscar una ocasión de gol. También si hay porterías, en este juego a tema, el concepto fundamental tiene poco que ver con el gol y se concentra mas en la habilidad del pase y en la capacidad de encontrar el momento adecuado y los espacios en el área.
Organización
Se trata de un small-sided game donde hay muchas oportunidades para marcar pero el objetivo principal es el de mantener la posesión. Los jugadores tienen la necesidad de trabajar duro para crear espacios y, una vez alcanzado un determinado numero de pases consecutivos, pueden buscar una ocasión de gol.
También si hay porterías, en este juego a tema, el concepto fundamental tiene poco que ver con el gol y se concentra mas en la habilidad del pase y en la capacidad de encontrar el momento adecuado y los espacios en el área.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 conos formando un diamante, a 10-12 metros el uno del otro
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 4 series de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Para entrenar el pase en diagonal para la descarga, la profundidad y las triangulaciones no hay nada mejor que este ejercicio en el "diamante".
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 conos de diferentes colores (Rojo, Azul, Verde y Amarillo)
- 5 conos de otro color (Blancos)
- 5 balones
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: el equipo esta divido en grupos de 4 jugadores
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 series cada jugador
Sumario
Un ejercicio para todas las edades que incluye las bases del toque de balón, el dribling en velocidad y el tiro a portería, todo a la máxima intensidad.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego a tema - Entrenar la preparación física y la posesión
Objetivo:
Material
- 16 chinos
- algunos balones
- 9 petos (7 rojos y 2 verdes)
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 16
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
En este juego se busca un continuo movimiento de los jugadores a la búsqueda del espacio y de los defensores para interceptar el balón. Mejorar la condición aeróbica y el movimiento en el campo.
Organización
En este juego se busca un continuo movimiento de los jugadores a la búsqueda del espacio y de los defensores para interceptar el balón. Mejorar la condición aeróbica y el movimiento en el campo.
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón con punto después de la pared
Objetivo:
Material
- chinos
- 4 palos
- 6 petos
- balones
Preparación
- Área de juego: 45x20 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Juego condicionado útil para entrenar la posesión de balón
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 20x15 m dividida en dos partes de 10x15 metros
- Jugadores: dos grupos de 4 jugadores, incluido el portero
- Duración: 20 minutos
Sumario
Este entrenamiento sirve para mejorar los movimientos de grupo para la creación de ocasiones de gol, perfeccionando los pases y los tiros a portería.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 porterías
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 20x15 m dividida en dos partes de 10x15 metros
- Jugadores: dos grupos de 4 jugadores, incluido el portero
- Duración: 20 minutos
Sumario
Este entrenamiento sirve para mejorar los movimientos de grupo para la creación de ocasiones de gol, perfeccionando los pases y los tiros a portería.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.