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Posesión de balón 4 contra 4 + 3 - Barcelona FC
Objetivo:
Material
- balones
- 4 chinos
- 7 petos (4 amarillos y 3 celestes)
Preparación
- Área de juego: 35x25 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 10 minutos
Sumario
Este es otro ejercicio usado por el Barcelona en los primeros días de pretemporada, entrenando la manera de mantener la posesión de balón a través de un alto número de pases
Ejercicio de 1 vs 1 en circuito y varios sectores
Objetivo:
Material
- chinos
- 6 petos (3 rojos, 3 amarillas)
- 1 portería
- 5 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 9 + 1 porteros
- Duración: 21 minutos
- Número de series: 3 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Aprendemos a entrenar a los jugadores en fase de ofensiva y defensiva durante situaciones de 1vs1 o de 1vs2. El ejercicio propone un recorrido dinámico donde los jugadores pueden experimentar varias situaciones de juego hasta la finalización
Organización
Aprendemos a entrenar a los jugadores en fase de ofensiva y defensiva durante situaciones de 1vs1 o de 1vs2. El ejercicio propone un recorrido dinámico donde los jugadores pueden experimentar varias situaciones de juego hasta la finalización
Descripción
Manchester United - Liverpool: jugada a balón parado de falta lateral pone en ventaja a los Red Devils
Sumario
Analizamos los detalles de la jugada a balón parado que sirvió al Manchester Uniter para abrir el partido contra el Liverpool en el minuto 5 de la segunda parte.
Organización
Analizamos los detalles de la jugada a balón parado que sirvió al Manchester Uniter para abrir el partido contra el Liverpool en el minuto 5 de la segunda parte.
1 contra 1 con 5 balones
Objetivo:
Material
- chinos
- 5 petos
- 1 portería
- 5 balones
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: desde 10
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 cada jugador
Sumario
El ejercicio propone un 1vs1 con 5 balones para desarrollar la reacción y velocidad en fase de posesión antes de un tiro bajo la presión adversario.
Organización
El ejercicio propone un 1vs1 con 5 balones para desarrollar la reacción y velocidad en fase de posesión antes de un tiro bajo la presión adversario.
Descripción
Situación simplificada - 3 contra 1 funcional en zona defensiva
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 2 petos
- balones
Preparación
- Área de juego: 15x40 metros
- Jugadores: desde 10
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Material
- 1 speed ladder
- 2 conos (1 amarillo, 1 naranja)
- 2 chinos
Preparación
- Área de juego: 30x10 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 4 minutos separadas por 2 minutos de recuperacion activa
Sumario
Con este ejercicio entrenamos la rapidez usando la speed ladder y la respuesta a los estímulos sensoriales
Material
- chinos
- 2 palos
- balones
- 3 petos
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 3 series cada defensa
Sumario
Un ejercicio para mejorar la posición y la reacción de los defensores en situaciones de notable inferioridad numérica.
Objetivos secundarios
Transiciones
Material
- 8 chinos
- 4 conos
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 9 minutos
- Numero de series: Ejercicio continuativo con pausas de 1 minuto para recuperar
Sumario
Ejercicio para entrenar la capacidad de resistencia aeróbica fundamental para el futbol moderno.
Objetivos secundarios
Correr, Resistencia a la velocidad, Velocidad, Movilidad o movimiento, Preparación física
Material
- Numero suficiente de chinos para la delimitación del campo
- 8 conos
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Con este ejercicio creamos una situación de juego útil para mejorar varios aspectos del futbol moderno.
Recepción en el ''diamante''
Objetivo:
Material
- 6 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: 3
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con 30 segundos de recuperación pasiva entre una serie y otro
Sumario




























































