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Técnica y resistencia aeróbica: técnica individual y sprint sin balón
Un ejercicio muy simple que agrega a un ejercicio de técnica individual, un sprint sin balón para entrenar la resistencia aeróbica
Potencia aeróbica, técnica y coordinación |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
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Este ejercicio de coordinación oculo podal y psicocinetica útil en el futbol base, se trabaja para mejorar y mantener las capacidades psicofísicas y psicocineticas |
Coordinación, Potencia aeróbica |
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Small-sided Game - 4 contra 4 y gol en 2 porterías |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Ejercicio de 4 contra 4 útil para mejorar la posesión de balón, la fase ofensiva, la fase defensiva y la finalización |
Defensa de la portería, Posesión de balón |
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Small sided game en 3 secciones - Arsenal FC |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Partido a tema desarrollado en espacios de diferentes dimensiones |
Pase, Amplitud, Penetración |
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Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
En este ejercicio los jugadores aprenden a moverse en función del juego de los compañeros y a colaborar activamente en el juego
3 contra 3 - Transición y búsqueda de la profundidad |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Ejercicio útil para entrenar la búsqueda de la profundidad y las fases de transición |
Finalización, Penetración, Posesión de balón, Transiciones |
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Posesión de balón y búsqueda del espacio - 3 contra 3 + 2 comodines |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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En este ejercicio entrenamos al jugador a moverse en función del juego y a buscar siempre los espacios libres para recibir el pase del compañero |
Control orientado, Pase, Pase corto, Interceptación, Posesión de balón |
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Slalom, pase y finalización - Valencia CF |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Ejercicio útil para entrenar el pase y el tiro a portería |
Visión periférica, Velocidad, Control orientado, Pase, Tiro a porteria, Incorporación |
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Control orientado y tiro desde la distancia |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Ejercicio que entrena la finalización lejana después de un control orientado en el interior de una zona preestablecida |
Control orientado, Pase largo |
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Competición Slalom y 1 contra 1 |
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Objetivo
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Material
Preparación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
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Ejercicio útil para entrenar la conducción de balón, el dribling y la finalización |
Combinaciones, Tirar, Conducción de balón con cambio de dirección, Dominio de la pelota, Dribbling, Finalización, Toma de posición, Contraste, 1 contra 1, Transiciones |
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