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Material
- 8 chinos
- 5 petos
- algunos balones
- 10 conos
Preparación
- Área de juego: 15x10 metros
- Jugadores: 10 portero
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación activa entre las series
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- 16 palos (8 rojos y 8 amarillos)
- Algunos balones
Preparación
- Área de juego: 15x25 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 3 series de 2 minutos con 2 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Para los jugadores es fundamental controlar el balón sin estar estar siempre concentrados sobre el mismo. Este ejercicio de psicocinetica concentra la atención a las ordenes del entrenador.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 12 chinos
- balones
- 8 petos (4 rojos y 4 azules)
- 4 porterias
Preparación
- Área de juego: 50x60 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 21 minutos
- Número de series: 3 series de 5 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio extraído de los entrenamientos del equipo Orobica, útil para entrenar la posesión de balón finalizando con objetivos
Objetivos secundarios
Desmarque, Pase, Finalización, Defensa de la portería, Amplitud, Escalonamiento defensivo
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- Numero adecuado de chinos para delimitar el campo
- 4 conos para crear la zona off limits
- balones
- 4 petos
- 2 porterías reglamentarias
Preparación
- Área de juego: 35x30 metros
- Jugadores: 8 + 2 porteros
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 series de 6 minutos separadas por 3 minutos de recuperación activa (ej. toques por parejas)
Sumario
Presentamos un ejercicio útil para los jugadores para evitar las zonas mas congestionadas del campo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Small-sided Game 4 vs 4 + apoyos: mantenimiento de la posición
Objetivo:
Material
- 14 chinos
- 4 palos
- balones
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 20x15 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 tiempos de 3 minutos (1 minuto de recuperación pasiva)
Sumario
Un partido a tema que entrena la posición en campo y la habilidad de pase del equipo
Organización
Un partido a tema que entrena la posición en campo y la habilidad de pase del equipo
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- 4 conos
- balones
- 3 petos, 2 de un color y uno de otro
Preparación
- Área de juego: 20x25 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 2 series de 4 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre cada serie
Sumario
Mejorar la potencia aeróbica con un ejercicio útil para desarrollar la capacidad del juego en profundidad y las transiciones
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego simplificado - 6 contra 4
Objetivo:
Material
- 4 petos (rojos en la figura)
- balones
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 10 + portero
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 series de 5 minutos (1 minuto de recuperación pasiva)
Sumario
Juego simplificado 6vs4 que entrena la posesión de balón y las situaciones de juego ofensivas y defensivas
Organización
Juego simplificado 6vs4 que entrena la posesión de balón y las situaciones de juego ofensivas y defensivas
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Mantenimiento para el verano
Informaciónes
Autor:
Fabio Trentin
Year:
Junio 2015
Pages:
27
Series:
$5.65
Formato disponible:
Libro electrónico
Formato PDF
Sumario
Resistencia aeróbica, core stability, posturas, circuitos de fuerza, movilización de las articulaciones, coordinación son algunos de los temas tratados en esta propuesta de Fabio Trentin, preparador físico del F.C Sudtirol y profesor de la asignatura de mitología del entrenamiento en los cursos Uefa B para la federación italiana de futbol
Descripción
Resistencia aeróbica, core stability, posturas, circuitos de fuerza, movilización de las articulaciones, coordinación son algunos de los temas tratados en esta propuesta de Fabio Trentin, preparador físico del F.C Sudtirol y profesor de la asignatura de mitología del entrenamiento en los cursos Uefa B para la federación italiana de futbol
Material
- Chinos para delimitar el campo
- balones
- 2 porterías
- 8 chinos para la creación de las zonas dribling
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 7 minutos separados por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Con este ejercicio proponemos a los jugadores una zona de juego en la que tendrán que superar con un dribling al adversario
Objetivos secundarios
Defensa de la portería
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Rondo aeróbico 6 vs 2: pases frontales y laterales
Objetivo:
Material
- 6 chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 10x5 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 4 series de 2 minutos y 30 segundos (1 minuto de recuperación pasiva)
Sumario
Un rondo aeróbico para los defensores, que se desarrolla con pases frontales y laterales que ayuda a ensenar los pases frontales y laterales
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.