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Partido a tema: 4 contra 4 + jugador-base
Objetivo:
Material
- 2 porterias
- chinos para crear el campo
- 4 chinos para crear el mini cuadrado (base)
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 9 + 2 porteros
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 7 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para mejorar la posesión de balón, la interceptación de las líneas de pase y a corregir las posiciones en campo
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 3 palos
- 8 chinos
- 4 conos
- balones
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos con 2 minuto de recuperación activa
Sumario
Este ejercicio permite entrenar la finalización, defensa de la portería y la posesión del balón con un divertido ejercicio
Objetivos secundarios
Desmarque, Pase, Finalización, Marcaje, Defensa de la portería, Movilidad o movimiento
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Diferentes golpeos de cabeza: ¡tiro, pase y despeje!
Objetivo:
Material
- 18 chinos
- 6 obstáculos bajos
- 6 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x8 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 4 de 1 minutos y 30 segundos con 1 minuto de recuperación pasiv
Sumario
Una tarea para entrenar la técnica del golpeo de cabeza en diferentes situaciones
Organización
Una tarea para entrenar la técnica del golpeo de cabeza en diferentes situaciones
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Psicocinetica - Conducción de balón en el chino
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 1 cono
- balones
Preparación
- Área de juego: 15x15 metros
- Jugadores: 16
- Duración: 11 minutos
- Numero de series: 3 de 3 minutos con 30 segundos de recuperación
Sumario
Ejercicio psicocinetico para los mas jóvenes útil para mejorar la concentración del jugador y la conducción de balón
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 3 chinos
- 2 porterías
- balones
Preparación
- Área de juego: 50x50 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 5 series de tiro cada jugador
Sumario
Con este ejercicio, divertido y estimulante, vamos a entrenar la fase de finalización y mas precisamente el tiro a portería
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
2 contra 2 con dos circuitos
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 6 conos
- 2 palos
- 1 porteria
- 2 petos
- balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 4 series de ataque cada pareja de jugadores
Sumario
Un ejercicio para entrenar el posicionamiento de los defensores a cubrir el ingreso en la zona de tiro de los delanteros en una situación de 2vs2
Organización
Un ejercicio para entrenar el posicionamiento de los defensores a cubrir el ingreso en la zona de tiro de los delanteros en una situación de 2vs2
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Locus de Control: Utilizar el éxito y el fracaso para obtener beneficio
Objetivo:
Sumario
Obtener beneficio de la percepción subjetiva del jugador respecto a la causa de un resultado
Organización
Obtener beneficio de la percepción subjetiva del jugador respecto a la causa de un resultado
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 10x5 metros
- Jugadores: 2
- Duración: 9 minutos
- Número de series: 2 series de 3 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio de la cantera del Barcelona, útil para entrenar el control orientado y el pase
Objetivos secundarios
Control orientado
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Ejercicios para los más pequeños ¡Llévala fuera!
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 4 conos
- 6 balones
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 4 series de 2 minutos (1 minuto de recuperación pasiva entre cada serie)
Sumario
Entrenar la conducción del balón y la precisión de los pases en situaciones dinámicas
Organización
Entrenar la conducción del balón y la precisión de los pases en situaciones dinámicas
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 conos
- 1 chino
- 4 aros
- 1 speed ladder
- 3 palos
- 6 obstaculos bajos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 6 o mas
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 de 2 minutos y 30 segundos (1 minuto y 30 segundos de recuperacion pasiva entre las series)
Sumario
Un ejercicio para el calentamiento que une técnicas como el y el pase, y ejercicios de coordinación
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.