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Material
- 8 conos
- 7 petos rojos
- balones
Preparación
- Área de juego: 18x18 metros
- Jugadores: 14
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con intervalo pasivo de 1 minuto
Sumario
Ejercicio para realizar en el calentamiento con diferentes carreras con y sin balon para aumentar la concentracion de los jugadores util para afrontar las actividades sucesivas
Objetivos secundarios
Correr, Psicocinética, Interior del pie, Conducción de balón, Dribbling, Contraste, 1 contra 1
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón 2 contra 2 + 2 apoyos
Objetivo:
Material
- 4 chinos para delimitar el campo
- 4 petos (rojos en la figura)
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 series de 4 minutos con 1 minuto de recuperación
Sumario
Ejercicio situacional, para los mas pequeños, de 2vs2 con 2 apoyos del mismo color, objetivo mantener la posesión de balón
Organización
Ejercicio situacional, para los mas pequeños, de 2vs2 con 2 apoyos del mismo color, objetivo mantener la posesión de balón
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón 5 contra 5 y tiros a portería
Objetivo:
Material
- 12 chinos
- 5 petos
- algunos balones
- 1 portería reglamentario
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 10+ 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos con 1 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Juego condicionado útil para entrenar la posesión de balón con toques limitados y el tiro a portería
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Circuito Motriz para el desarrollo de la velocidad
Objetivo:
Material
- 6 conos
- 8 chinos
- 10 palos
Preparación
- Área de juego: 35x20metros
- Jugadores: 18
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 series cada jugador
Sumario
Un circuito utilizado durante la preparación para entrenar la velocidad y la resistencia
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Acción de ataque con balón colgado, movimiento ofensivo de los delanteros y finalización
Objetivo:
Sistema
- 4 chinos
- balones
- 1 porteria reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Propuesta de combinación ofensiva con balón colgado y finalización de los delanteros
Organización
Propuesta de combinación ofensiva con balón colgado y finalización de los delanteros
Descripción
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7 contra 7 + 2 comodines - Cambio de orientación
Objetivo:
Material
- 4 porterias
- 9 petos (7 rojos y 2 verdes en la figura)
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 75x50 metros (3/4 de campo reglamentario)
- Jugadores: 16
- Duración: 34 minutos
- Número de series: 2 series de 15 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Juego simplificado 7 contra 7 + 2 comodines útil para entrenar el cambio de orientación y las transiciones de un lado al otro
Organización
Juego simplificado 7 contra 7 + 2 comodines útil para entrenar el cambio de orientación y las transiciones de un lado al otro
Descripción
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Material
- 3 conos
- 2 chinos
- 1 portería
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 25x20 metros
- Jugadores: 7 + portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Directamente de la cantera española, un ejercicio completo para entrenar uno contra uno, pase y dribling
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Capacidad aeróbica con diferentes modalidades de dribling y tiro a portería
Objetivo:
Material
- 22 conos (utilizar chinos si el numero de conos no es suficiente)
- 5 palos
- 4 chinos
- 1 figura
- 2 porterías reglamentarias
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 100x60 (un campo reglamentario)
- Numero de jugadores: 18 + porteros
- Duración: 30 minutos
- Numero de series: 2 series
Sumario
Ejercicio que llega directamente de la selección letona útil para entrenar varios gestos técnicos como la conducción de balón, el dribling y el tiro a portería
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6 contra 3 para entrenar las transiciones y la posesión de balón - Barcelona F.C.
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- balones
- 3 petos
Preparación
- Área de juego: 15x15 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 series de 5 minutos con 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Entrenar a los jugadores para recuperar el balón y la posesión de balón, trabajando las transiciones de la fase de posesión de balón y de la fase de no posesión
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Material
- 5 conos
- 2 porterías
- balones
- 2 palos
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: mínimo 10 jugadores + 2 porteros
- Duración: 25 minutos
- Colocación del material: colocar el material como en la figura
Sumario
Este ejercicio incluye varias estaciones donde se entrenan el tiro a portería y la preparación para la finalización. Los jugadores tendrán que superar varios recorridos que le llevaran al balón colgado y a la finalización
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