FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Uno contra uno condicionado
Objetivo:
Material
- 4 conos
- 4 chinos (2 rojos, 2 azules)
- 2 palos
- Petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15x10 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas por 2 minutos d recuperación activa
Sumario
Juego condicionado útil para entrenar el dribling y el contraste en una situación de 1vs1
Organización
Juego condicionado útil para entrenar el dribling y el contraste en una situación de 1vs1
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 conos
- 4 palos
- 1 portería reglamentaria
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 2 de 8 minutos con pausa de 4 minutos
Sumario
Ejercicio táctico para entrenar los movimientos de ataque con el 4-3-3 fácilmente adaptable a 4-2-3-1
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Velocidad y pase - Chelsea FC
Objetivo:
Material
- 4 conos
- 2 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separados por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Circuito técnico motriz útil para entrenar la velocidad y el pase
Organización
Circuito técnico motriz útil para entrenar la velocidad y el pase
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito técnico motriz: Doble finalización!
Objetivo:
Material
- 1 cono
- 2 chinos
- 2 palos
- 1 portería reglamentaria
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 45x40 (una mitad del campo)
- Jugadores: 10 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 series de 4 turnos cada jugador
Sumario
Circuito técnico motriz para el desarrollo de la potencia aeróbica que entrena varios aspectos técnicos del futbolista: conducción de balón en velocidad, pase largo, pase, pared, balón colgado y finalización
Organización
Circuito técnico motriz para el desarrollo de la potencia aeróbica que entrena varios aspectos técnicos del futbolista: conducción de balón en velocidad, pase largo, pase, pared, balón colgado y finalización
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Fase ofensiva del 4-3-3 con descarga y asistencia - Zdeněk Zeman
Objetivo:
Material
- 6 conos
- 1 portería
- balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos separadas por 1 minuto de recuperación activa
Sumario
Situación simplificada con descarga del delantero centro, apoyo al lateral y sucesivo pase
Organización
Situación simplificada con descarga del delantero centro, apoyo al lateral y sucesivo pase
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Búsqueda del espacio libre y del pase
Objetivo:
Material
- 4 conos
- 4 palos
- balones
Preparación
Área de juego: 20x20 metros
Jugadores: 5
Duración: 10 minutos
Numero de series: 4 de 2 minutos separadas por 30 segundos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para entrenar la búsqueda del espacio libre para la recepción con el sucesivo pase
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón con meta - Juventus FC
Objetivo:
Material
- Chinos
- 1 Balón
- 6 petos (ej. 4 rojos y 2 verdes)
Preparación
- Área de juego: 20x25 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 2 series de 6 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Directamente de los entrenamientos de la Vecchia Signora, una posesion de balón con objetivos que permiten mejorar la circulación y el movimiento de los jugadores
Organización
Directamente de los entrenamientos de la Vecchia Signora, una posesion de balón con objetivos que permiten mejorar la circulación y el movimiento de los jugadores
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 10 chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 5 series cada jugador
Sumario
Vamos a Dortmunt para ver un ejercicio físico, útil para la resistencia y el control de balón
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Como tiene que ser motivado un pequeño jugador para mejorar su rendimiento
Objetivo:
Sumario
Saber motivar a los mas pequeños a veces parece difícil y poco productivo, la doctora Gasperini nos enseña como hacerlo de la mejor manera
Organización
Saber motivar a los mas pequeños a veces parece difícil y poco productivo, la doctora Gasperini nos enseña como hacerlo de la mejor manera
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- balones
- 6 petos (3 rojos y 3 verdes)
Preparación
- Área de juego: 12x12 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 8 partidos de 2 minutos (1 minuto de recuperación pasiva cada 2 partidos)
Sumario
Un juego de posesión de balón en un cuadrado reducido para entrenar la preparación física con situaciones de inferioridad numérica
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.