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Serie de pases - FC Bayern Monaco
Objetivo:
Material
- 2 chinos
- 4 conos
- balones
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: 12 + portero
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas de 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Este ejercicio contiene una serie de pases guiados con movimiento de aproximación de los varios jugadores
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- balones
- 4 petos
Preparación
- Área de juego: 45x40 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 18 minutos
- Número de series: 2 series de 7 minutos separados por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Este ejercicio está formado por una posesión de balón con objetivos diferenciados
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Uno contra uno con respuesta al estímulo - BVB Borussia Dortmund
Objetivo:
Material
- 1 chino
- 4 conos (2 amarillos, 2 rojos)
- balones
- 1 porteria reglamentaria
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 30x35 metros
- Jugadores: 18 + portero
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 4 series de 3 minutos separados de 1 minuto di recuperación pasiva
Sumario
Los jugadores se enfrentan en un uno contra uno condicionado con sucesiva finalización
Organización
Los jugadores se enfrentan en un uno contra uno condicionado con sucesiva finalización
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Mantenimiento táctico: jugar dentro - rotar fuera - Real Madrid CF
Objetivo:
Material
- Chinos para delimitar el campo
- 1 balón para jugar y 5/6 de reserva
- 10 petos (5 de un color y 5 de otro)
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 15
- Duración: 24 minutos
- Numero de series: 3 series de 6 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Juego simplificado para entrenar la posesión de balón en situaciones de superioridad numérica
Organización
Juego simplificado para entrenar la posesión de balón en situaciones de superioridad numérica
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito de fuerza - FC Barcelona
Objetivo:
Material
- 2 conos
- 3 chinos
- 5 palos
- 4 obstáculos bajos
- balones
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 16 + 1 portero
- Duración: 30 minutos
- Numero de series: 8 repeticiones cada jugador
Sumario
Directamente del F.C Barcelona una propuesta de circuito de fuerza con conclusión final en portería.
Organización
Directamente del F.C Barcelona una propuesta de circuito de fuerza con conclusión final en portería.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Velocidad, control orientado y finalización
Objetivo:
Material
- 1 cono
- 2 palos
- 3 obstáculos
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x10 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
En este circuito técnico motriz los jugadores afrontan un recorrido de velocidad, control orientado y sucesiva finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 palos
- 3 chinos
- 1 portería reglamentaria
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 9+ 1 portero
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasivo
Sumario
Entrenar los tiempos de penetración afrontando una hipotética línea de 4 defensas para sistemas de juego con 3 delanteros
Objetivos secundarios
Control orientado, Desmarque, Pase, Finalización, Penetración, 4-3-3, 3-4-3, Ataque a la porteria
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 2 speed ladder (escalera de velocidad)
- 8/10 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 45x40 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 repeticiones en cada ejercicio, separadas por 1 minuto de recuperación entre los diferentes ejercicios y recuperación activa entre las repeticiones
Sumario
Desarrollar la velocidad y las situaciones de 1vs1 y finalización
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón- Las 4 zonas!
Objetivo:
Material
- balones
- 4 palos
- 7 petos
- chinos
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 14 + 1 portero
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 de 7 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Juego de posesión de balón con 4 áreas de tiro diferentes útiles para entrenar varios aspectos tácticos como la búsqueda del espacio, cambio de juego, desmarque y aspectos técnicos como el tiro, el balón colgado y el golpeo de cabeza
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 palos
- 8 chinos
- 1 portería reglamentaria
- 2 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 10 + 1 portero
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 1
Sumario
Un ejercicio que entrena la conclusión después de un control orientado y una combinación con pase al hueco, desde el limite del área
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.