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4 contra 1 - Objetivo golpear los conos
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 4 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 19 minutos
- Numero de series: 5 series de 3 minutos separadas por 1 minuto de recuperación
Sumario
Ejercicio útil para mejorar la técnica de pase reforzando la posesión de balón del equipo
Organización
Ejercicio útil para mejorar la técnica de pase reforzando la posesión de balón del equipo
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 10 chinos
- balón
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 30x40 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 16 minutos
- Número de series: 2 series de 6 minutos con 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Small sided game 5 contra 5, para mejorar la posesión de balón y el pase
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Desafio psicocinético - AFC Ajax
Objetivo:
Material
- 8 chinos (2 rojos, 2 azules, 2 amarillos, 2 verdes)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 8 + portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 1
Sumario
Ejercicio psicocinético competitivo con sucesiva finalización a portería
Organización
Ejercicio psicocinético competitivo con sucesiva finalización a portería
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 conos
- 4 chinos
- 4 obstáculos
- 4 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 10 jugadores
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 serie de 4 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Con este ejercicio entrenamos varios aspectos del futbolista, entre ellos la agilidad y el control de balón
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Técnica y resistencia aeróbica: técnica individual y sprint sin balón
Objetivo:
Material
- 4 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 5x5 metros
- Jugadores: 3
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 6 series de 2 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Un ejercicio muy simple que agrega a un ejercicio de técnica individual, un sprint sin balón para entrenar la resistencia aeróbica
Organización
Un ejercicio muy simple que agrega a un ejercicio de técnica individual, un sprint sin balón para entrenar la resistencia aeróbica
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 5 petos
- 20 balones
Preparación
- Área de juego: 25x60 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 series de 3 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Ejercicio de coordinación y psicocinetica para el fútbol base
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- chinos
- 2 porterías
- algunos balones
- 8 petos (4 rojos y 4 blancos)
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 8 + 2 porteros
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 series de 7 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Un partido a tema donde los jugadores tendrán, a turno, que defender y atacar dos porterías
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 12 chinos
- 2 porterías
- balones
- 7 petos
Preparación
- Área de juego: 30x40
- Jugadores: 14 + 2 portero
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 series de 7 minutos con intervalo pasivo de 2 minutos
Sumario
Con este ejercicio entrenamos la construcción de juego usando la amplitud y la busqueda de la profundidad
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 6 chinos
- 1 balón
- 3 petos
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Con questa esercitazione alleniamo vari aspetti del calcio moderno, tra cui ricerca della profondità e possesso palla
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- 8 petos (3 rojos, 3 blancos y 2 verdes)
- 1 balón
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos separadas por 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
In questa esercitazione alleniamo il giocatore a muoversi in funzione del gioco e a cercare sempre gli spazi liberi per ricevere il passaggio dal compagno
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.