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Sprints alternados - Preparación física
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 2 conos
Preparación
- Area de juego: 30x20 metros
- Jugadores: 9
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas de 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
En este ejercicio los jugadores afrontaran una serie de sprints útiles para la velocidad y la preparación física
Organización
En este ejercicio los jugadores afrontaran una serie de sprints útiles para la velocidad y la preparación física
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Ejercicio táctico: ataque en superioridad numérica e inferioridad
Objetivo:
Material
- 2 porterías reglamentarias
- balones
- petos
Preparación
- Área de juego: 60x100 metros
- Jugadores: 22
- Duración: 20 minutos
Sumario
Partido condicionado para desarrollar el ataque en caso de superioridad numérica e inferioridad
Organización
Partido condicionado para desarrollar el ataque en caso de superioridad numérica e inferioridad
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Tactica sin balón
Objetivo:
Material
- Algunos balones
Preparación
- Area de juego: 45x60 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 10 minutos
Sumario
Ejercicio tactico para la mejora de los movimientos del equipo en fase defensiva
Organización
Ejercicio tactico para la mejora de los movimientos del equipo en fase defensiva
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Posesión de balón condicionado y 1vs1 con tiro a puerta
Objetivo:
Material
- 2 porterias reglamentarias
- chinos
- balones
- 6 petos
Preparación
- Area de juego: 40x55 metros
- Jugadores: 14
- Duracion: 14 minuti
- Numero de series: 2 series de 5 minutos (2 minutos de recuperacion pasiva entre las serie)
Sumario
Juego condicionado para mejorar la posesión de balón el 1vs1 y el tiro a puerta
Organización
Juego condicionado para mejorar la posesión de balón el 1vs1 y el tiro a puerta
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Movimientos ofensivos del 4-4-2: el cambio de juego
Objetivo:
Sistema
- balones
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 2 series de 5 minutos separados de 1 minuto di recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio tactico para mejorar los movimientos de equipo con el 4-4-2
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido condicionado: La incorporación
Objetivo:
Material
- 2 porterias
- balones
- 5 petos
- chinos
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Partido condicionado para mejorar los apoyos
Organización
Partido condicionado para mejorar los apoyos
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- conos y/o chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 25 minutos
Sumario
Juego de competición ideal para los principiantes, útil para mejorar la técnica de pase
Objetivos secundarios
Interior del pie
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 28 chinos
- balones
- 6 obstáculos altos
Preparación
- Área de juego: 30x20 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 3
Sumario
Un ejercicio con slalom para entrenar la sensibilidad del pie
Objetivos secundarios
Coordinación
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- Balones
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 30x35 metros
- Jugadores: 4 + portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Situación simplificada con intercambio de balón adelante/atras y sucesivo pase al hueco
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- algunos balones
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 30x35 metros
- Jugadores: 4 + porteros
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Situación simplicada con descarga del delantero centro y sucesivos intercambios para llegar a la finalización
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.