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7 contra 7 con 2 porterías
Objetivo:
Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- 2 conos
- 4 palos
- balones
- 7 petos
Preparación
- Área de juego: 45x40 metros
- Jugadores: 14 + 2 porteros
- Duración: 17 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos separados por 1 minuto y 45 segundos de recuperación pasiva
Sumario
Juego condicionado 7 contra 7 para mejorar la potencia aeróbica
Organización
Juego condicionado 7 contra 7 para mejorar la potencia aeróbica
Descripción
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Pase y recepción - AFC Ajax
Objetivo:
Material
- 5 conos
- 1 chino
- 1 balón
Preparación
- Área de juego: 15x45 metros
- Jugadores: 3
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 3 series de 3 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para entrenar el pase, control orientado y la conducción del balón con componente aeróbico
Organización
Ejercicio útil para entrenar el pase, control orientado y la conducción del balón con componente aeróbico
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Transición inmediata para el gol
Objetivo:
Material
- 6 petos
- balones
- chinos
- 2 porterias reglamentarias
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 16 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para entrenar la posesión en superioridad numérica y a estimular la transición positiva
Organización
Ejercicio útil para entrenar la posesión en superioridad numérica y a estimular la transición positiva
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- Balones
- 1 portería reglamentaria
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 25x30 metros
- Jugadores: 6 + portero
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 series de 6 minutos separadas de 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Situación de descarga del delantero centro y sucesivo desarollo de un 3 vs 2
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Tiro a portería después de una carrera de obstáculos
Objetivo:
Material
- 8 obstáculos
- 8 palos
- balones
- petos
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 10 + 1 portero
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 3 series de 3 minutos separados de 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Ejercicio de situación de 1 contra 1 con tiro a puerta después de carrera de obstáculos
Organización
Ejercicio de situación de 1 contra 1 con tiro a puerta después de carrera de obstáculos
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Uno contra uno con 2 porterías
Objetivo:
Material
- Chinos suficientes para poder delimitar el campo
- 6 petos
- un balón para cada jugador
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas de 1 minuto d recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio situacional con el desarrollo de un "uno contra uno" con dos posibles objetivos
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- Balones
- Petos
- Chinos
Preparación
- Área de juego: 15x15 metros
- Jugadores: 7
- Duración: 14 minutos
- Número de series: 7 de 1 minutos (1 minuto de recuperación pasiva)
Sumario
Ejercicio técnico-motriz para los mas pequeños
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Pases alternados
Objetivo:
Material
- Algunos balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 4
- Duración: 12 minuto
- Numero de series: 2 de 5 minutos (1 minuto di recuperación pasiva entre las series)
Sumario
Ejercicio técnico para mejorar el pase
Organización
Ejercicio técnico para mejorar el pase
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 12 palos
- balones
- 4 chinos
- 1 porteria reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 3-18
- Duración: 15-20 minutos
- Numero de series: 1
Sumario
Dos balones y tres jugadores para una finalización cercana
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Movimentos de ataque 4-4-2
Objetivo:
Sistema
- 1 portería reglamentaria
- balones
- 6 chinos
Preparación
- Área de juego: 60x55 metros
- Jugadores: 11
- Duración: 15 minutos
Sumario
Ejercicio de situación para la fase ofensiva del 4-4-2
Organización
Ejercicio de situación para la fase ofensiva del 4-4-2
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.