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Objetivo:
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Circuito en conducción de balón - BVB Borussia Dortmund
Objetivo:
Material
- 10 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 5 series cada jugador
Sumario
Ejercicio útil en fase de preparación física para entrenar la resistencia aeróbica utilizando el balón
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- conos y chinos
- balones
- 12 petos (8 rojos y 4 amarillos)
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 20 (2 equipos de 8 más 4 jugadores neutros)
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 6 minutos (3 minutos de recuperación activa con el balón)
Sumario
Juego condicionado para desarrollar la posesión de balón en zonas limitadas y triángulos de posesión.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 chinos
- 3 petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Área de juego en forma de rombo para la posesión de balón 5vs3 con búsqueda de la amplitud y profundidad
Objetivos secundarios
Visión periférica, Tirar pase, Dribbling, Desmarque, Control y defensa del balón, Marcaje, Interceptación, Contraste, Amplitud, Triángulos de posesión, Desarrollar posesión pelota
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Escapa y persigue: rapidez y psicocinetica
Objetivo:
Material
- 8/10 obstáculos bajos (over)
- 8 conos de colores(o chinos/palos)
- 2 chinos
- Petos (rojos en la figura)
- Balones
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: desde 10
- Duración: 12/14 minutos (al menos 8 repeticiones por jugador)
- Numero de series: 2 de al menos de
- 4 repeticiones por jugador
Sumario
Tarea para la rapidez y la capacidad de reacción psicocinetica con desafío 1vs1 para el tiro a portería
Organización
Tarea para la rapidez y la capacidad de reacción psicocinetica con desafío 1vs1 para el tiro a portería
Descripción
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Super Yo
Objetivo:
Sumario
El articulo ofrece algunos apuntes sobre como utilizar la imaginación para incrementar su autoestima y el sentimiento de auto eficacia
Organización
El articulo ofrece algunos apuntes sobre como utilizar la imaginación para incrementar su autoestima y el sentimiento de auto eficacia
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
AAA en busca de excusas
Objetivo:
Sumario
Enfrente de un error los jugadores pueden atribuir la causa a diferentes factores externos. Trabajamos sobre los comportamientos y el vocabulario para darnos cuando esto esta sucediendo.
Organización
Enfrente de un error los jugadores pueden atribuir la causa a diferentes factores externos. Trabajamos sobre los comportamientos y el vocabulario para darnos cuando esto esta sucediendo.
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Formas de comunicación técnica entre los jugadores durante los partidos: la comunicación orientativa.
Objetivo:
Sumario
Por comunicación técnica se entiende el conjunto de intercambios verbales que se realizan entre los jugadores durante el curso del partido. En este articulo nos referimos en particular a la comunicación orientativa.
Organización
Por comunicación técnica se entiende el conjunto de intercambios verbales que se realizan entre los jugadores durante el curso del partido. En este articulo nos referimos en particular a la comunicación orientativa.
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Situación de inferioridad numerica en un 4-4-2
Objetivo:
Material
- 10 chinos
- 10 petos
- Balones
- 2 porterías
Preparación
- Área de juego: 60x70 (3/4 de un campo reglamentario)
- Jugadores: 18
- Duración: 26 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 10 minutos con 3 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Un ejercicio para entrenar al equipo a cubrirse de un contraataque
Organización
Un ejercicio para entrenar al equipo a cubrirse de un contraataque
Descripción
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