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Material
- 1 speed ladder
- balones
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: desde 3
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 de 4 minutos (con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie)
Sumario
Circuito coordinativo combinado con la técnica del portero
Objetivos secundarios
Técnica para levantarse, Técnica de blocaje, Técnica de atrape, Posición del portero, Coordinación, Combinaciones, Diferenciación dinamica, Agilidad
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido a tema: los dos campos la misma portería central
Objetivo:
Material
- 4 conos
- Chinos
- 2 palos
- 7 petos (rojos en la figura)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x30 metros
- Jugadores: 15 (14 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 22 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 10 minutos (con 2 minutos de recuperación)
Sumario
Partido a tema en un campo de juego dividido en 2 partes por una portería central
Organización
Partido a tema en un campo de juego dividido en 2 partes por una portería central
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Salida aérea en carrera
Objetivo:
Material
- balones
- chinos
- 3 obstáculos bajos (over)
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 10x20 metros
- Jugadores: desde 2 hasta 6 porteros
- Tiempo de duración: 15 minutos
- Numero de series: 5 de 3 minutos cada una
Sumario
Tarea para mejorar la capacidad coordinativa de los porteros y las bases de las salidas aéreas
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Acción de ataque con finalización a portería y 2vs2 final
Objetivo:
Material
- 1 portería
- balones
- 4 chinos
Preparación
- Área de juego: 60x30 metros
- Jugadores: 15 (14 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 22 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 10 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
Tarea situacional para la finalización a portería con sucesivo 2vs2 para mejorar la capacidad de decisión y la reacción a las transiciones.
Organización
Tarea situacional para la finalización a portería con sucesivo 2vs2 para mejorar la capacidad de decisión y la reacción a las transiciones.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- 3 obstáculos bajos (over)
- 2 palos
- 1 silueta
- 1 portería reglamentaria
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros (mitad del campo reglamentario)
- Jugadores: desde 7 (6 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 desde 10 minutos
Sumario
Tarea para entrenar el tiempo de desmarque y la ocupación del área para la finalización después de un balón colgado lateral
Objetivos secundarios
Coordinación, Velocidad, Tipo de carrera, Tirar pase, Desmarque, Balon colgado, Tiro a porteria ajustado, Ataque a la porteria, Jugadas ofensivas, Contramovimento
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Transmisión y recepción: desarrollo por posición
Objetivo:
Material
- 8 chinos
- 2 conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 28x24 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos
Sumario
Rueda de pases para entrenar el desmarque y la técnica individual
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento con rueda de pases y finalización
Objetivo:
Material
- Chinos (de 2 colores)
- 2 porterías reglamentarias
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x70 metros (3/4 campo)
- Jugadores: desde 14 (12 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 de 9 minutos (con 2 minutos de intervalo entre las series)
Sumario
Tarea para el calentamiento con secuencia de pases y tiro a portería final
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
1 contra 1 con finalización en dos porterías
Objetivo:
Material
- Balones
- 4 conos
- 2 porterías (o 4 palos)
- Chinos
- Petos (rojos en la figura)
Preparación
- Área de juego: 15x24 metros
- Jugadores: desde 12 (10 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos (con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie)
Sumario
Duelo 1vs1 con finalización en una de las dos porterías
Organización
Duelo 1vs1 con finalización en una de las dos porterías
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 7 chinos de color diferente
- Balones
- 1 portería reglamentaria
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: desde 14 (12 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 1 de 20 minutos
Sumario
Extraído de uno de los entrenamientos del Newcastle un entrenamiento para mejorar la finalización desde el limite del área, el dribling y el tiro a portería
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- Chinos (diferentes colores)
- Balones
- Petos (rojos en la figura)
Preparación
- Área de juego: 20x30 metros
- Jugadores: desde 6 (3 delanteros blancos y 3 defensores rojos); lo ideal sería formar 3-4 grupos compuestos siempre por 3 elementos, que se alternan en el trabajo de manera de conseguir dar tiempos de recuperación óptimos
- Duración 20 minutos
Sumario
Táctica individual y colectiva defensiva, ataque del balón, diagonal defensiva, toma de posición y marcaje al hombre.
Objetivos secundarios
Dribbling, Desmarque, Pase, Principios tacticós individuales defensivos, Toma de posición, Interceptación, Contraste, Acción retrasante, 1 contra 1, 2 contra 2, Cobertura, Anticipación
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.