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Rueda de pases
Organización
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
El fútbol base
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La sesión de entrenamiento de fútbol
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
El entrenador de fútbol
Organización
Fútbol, el deporte rey, millones de personas practican o siguen como aficionados este maravilloso deporte. Capaz de paralizar el mundo durante el transcurso de sus partidos más espectaculares.
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 1 silueta (o dos palos cercanos)
- Balones
- 1 over (con la altura suficiente para que el balón pase por debajo)
- 12 chinos
- Petos (rojos en la figura)
Preparación
- Área de juego: 1°cuadrado 15x15metros - 2°cuadrado 15x15metros - zona de meta central 15x3metros - 2 zonas de meta laterales 15x2metros (Zdm)
- Jugadores: 10
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con recuperación pasiva de 1 minuto entre las series
Sumario
Circuito técnico en dominio del balón y situación de 1vs1 con transición ataque-defensa y conducción de balón hacia la zona de meta.
Objetivos secundarios
Saltar, Esquivar, Combinaciones, Diferenciación espacio-tiempo, Velocidad, Conducción de balón con fintas, Control y defensa del balón, Toma de posición, Contraste, Transiciones
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Desarrollo de jugada ofensiva: búsqueda de la profundidad, tercer y mantenimiento de la posesión de balón.
Objetivo:
Material
- Chinos
- 24 petos (10 de un color, 14 de otro)
- 2 porterías
- 20 balones
Preparación
- Área de juego: 60x70 metros
- Jugadores: 34 + 2 porteros
- Duración: 33 minutos
- Numero de series: 2 de 15 minutos con 3 minutos de recuperación después de cada serie
Sumario
Partido condicionado con comodines para entrenar la verticalización y la búsqueda del tercer hombre
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Zona 3: defensa central y lateral contra delantero centro - creación de líneas de pase
Objetivo:
Material
- Chinos
- 6 palos (2 colores)
- Petos
- 1 portería reglamentaria
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x46,5 metros
- Jugadores: 9 + 2 porteros
- Duración: 30 minutos
- Numero de series: 3 de 7 minutos con 3 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Ejemplo de situación de superioridad numérica en una determinada zona del campo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 chinos
- 1 cono
- 1 portería reglamentaria
- Balones
- Petos
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: mínimo 7 (6 de movimiento + 1 portero)
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 1 de 16 minutos
Sumario
Situación simplificada de 2vs1 lateral que permite focalizar la atención en los tiempos de desmarque de los extremos
Objetivos secundarios
Dribbling, Pase, Toma de posición, Marcaje, Defensa de la portería, Escalonamiento, Profundidad, Balon abierto (ataque), Verticalización, Contramovimento, Desmarque de posición
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento combinando conducción en el espacio y trabajo sin balón en el exterior
Objetivo:
Material
- Chinos
- 1 agility ladder
- 6 obstáculos
- 6 palos
- 7 aros
- Balones
- Cronómetro
Preparación
- Área de juego: 40x35 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 1 de10 minutos
Sumario
Calentamiento técnico y sin balón con ejercicios de conducción y trabajos de movilidad articular en cuatro estaciones
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Juego reloj
Objetivo:
Material
- 5 conos
- Chinos
- 4 obstáculos
- 1 pertería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: desde 8
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 2 de 7 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Propuesta de juego técnico con conducción de balón, pase y tiro de precisión
Organización
Propuesta de juego técnico con conducción de balón, pase y tiro de precisión
Descripción
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