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Calentamiento técnico - Pases
Objetivo:
Material
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20x25 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 3 minutos
- Numero de series: 3 de 1 minuto
Sumario
Calentamiento técnico útil para activar sea física que mentalmente a los jugadores a la vez que mejoramos la técnica de pase
Organización
Calentamiento técnico útil para activar sea física que mentalmente a los jugadores a la vez que mejoramos la técnica de pase
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 8 chinos
- Balones
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Juego simplificado para entrenar a los jugadores al pase, al desmarque y a la toma de posición
Objetivos secundarios
Visión periférica, Recibir, Pase, Toma de posición, Interceptación, Movilidad o movimiento, 4 contra 2, Posesión de balón, Verticalización, Evita pases al hueco, Transiciones
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Desmarque del delantero centro e incorporación
Objetivo:
Material
- 2 porterías
- Balones
- Chinos
- 6 petos (5 de un color, 1 de otro)
Preparación
- Área de juego: 40x40 metros
- Jugadores: 11 + 2 porteros
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Small-sided game para mejorar los movimientos de desmarque de la punta central y de los tiempos de incorporación al área por parte de los centrocampistas
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Partido con marcaje
Objetivo:
Material
- 2 porterías reglamentarias
- 9 petos
- Chinos para delimitar el campo de juego
- Balones
Preparación
- Área de juego: 45x35 metros
- Jugadores: 20 (18 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 24 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 10 minutos con 2 minutos de recuperación
Sumario
Partido a tema para entrenar la velocidad de pase con desmarque y movilidad continua
Organización
Partido a tema para entrenar la velocidad de pase con desmarque y movilidad continua
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Defender en situación de inferioridad numérica en un 4-4-2
Objetivo:
Material
- Chinos de 2 colores
- 8 petos
- Balones
- 2 portería reglamentarias
Preparación
- Área de juego: 60x70 metros
- Jugadores: 20 (18 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 23 minutos
- Numero de series: 2 tiempos de 10 minutos con 3 minutos de recuperación
Sumario
Partido a tema para la fase defensiva con el sistema 4-4-2: defender en inferioridad numérica y contraatacar
Organización
Partido a tema para la fase defensiva con el sistema 4-4-2: defender en inferioridad numérica y contraatacar
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 4 conos
- 12 chinos (posiblemente de 3 colores)
- Petos (rojos en la figura)
- Balones (al menos 10/12)
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: mínimo 8
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series
Sumario
Juego en estaciones con pase y conducción de balón
Objetivos secundarios
Capacidad de diferenciación, Equilibrio, Interior del pie, Recibir, Control orientado, Dominio de la pelota, Respeto a las reglas, Competitividad, Cognitivo
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Dominio de balón: observar y ocupar los espacios
Objetivo:
Material
- Chinos
- Petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: desde 8
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Ejercicio de conducción y dominio de balón con orientación espacio temporal
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Tiro a portería - Juventus FC
Objetivo:
Material
- 8 conos
- 1 portería
- 2 palos
- 1 chino
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x30 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 8 tiros cada jugador
- Posición del material: formar dos zonas de tiro como en la figura
Sumario
Ejercicio de tiro desde diferentes posiciones
Organización
Ejercicio de tiro desde diferentes posiciones
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 10 conos
- 6 petos
- 2 portería reglamentaria
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x50 metros
- Jugadores: 14 (12 de movimiento + 2 porteros)
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 2 minutos de recuperación después de cada serie
Sumario
Partido situacional para desarrollos de juego en superioridad numérica con finalización y entrenamiento de la capacidad aeróbica
Objetivos secundarios
Potencia aeróbica, Desmarque, Finalización, Toma de posición, Marcaje, Defensa de la portería, 3 contra 1, 2 contra 2, Maniobra, Ayuda, Devolución
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
3 contra 1 para entrenar la posesión de balón y las transiciones
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 2 palos
- 1 peto
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15x8 metros
- Jugadores: 4
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva después de cada serie
Sumario
Situación simplificada de 3vs1 para entrenar la posesión de balón y las transiciones rápidas
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.