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Material
- balones
- 2 palos (1 amarillo, 1 rojo)
- 3 obstáculos de pequeñas dimensiones
- 8 conos
- 1 portería
- 1 chino
Preparación
- Área de juego: 40x60 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio útil para entrenar varios aspectos, como la velocidad, la finalización y el control orientado
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Combinación en forma de Y con control orientado
Objetivo:
Material
- 4 chinos
- 2 balones
Preparación
- Área de juego: 15x15 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 de 5 minutos
Sumario
Propuesta de ejercicio con combinaciones entre cuatro jugadores para mejorar el tiempo de pase con intercambios rápidos
Organización
Propuesta de ejercicio con combinaciones entre cuatro jugadores para mejorar el tiempo de pase con intercambios rápidos
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
La liebre y el cazador en un triángulo
Objetivo:
Material
- Chinos
- Balones
- 1 peto
Preparación
- Área de juego: 10x10 metros
- Jugadores: desde 2
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 5 de 1 minuto cada jugador (5 minutos "liebre", 5 minutos "cazador")
Sumario
Juego de persecución por parejas para entrenar las capacidades coordinativas
Organización
Juego de persecución por parejas para entrenar las capacidades coordinativas
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Calentamiento - dominio del balón
Objetivo:
Material
- 28 chinos
- balones
- 6 obstáculos altos
Preparación
- Área de juego: 30x20 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Conducción de balón en slalom entre los chinos y los obstáculos para mejorar la sensibilidad en el toque de balón, la técnica y la agilidad.
Organización
Conducción de balón en slalom entre los chinos y los obstáculos para mejorar la sensibilidad en el toque de balón, la técnica y la agilidad.
Descripción
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Material
- 3 aros
- 1 speed-ladder
- 1 peto (rojo en la figura)
- Chinos
- Balones
- 1 portería
Preparación
- Área de juego: 1°cuadrado de 12x12 metros - 2°rectángulos 16x12 metros
- Jugadores: desde 6 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Circuito coordinativo seguido de una situación de 1 contra 1 con balón colgado desde el fondo para la finalización de un compañero
Objetivos secundarios
Combinaciones, Diferenciación espacio-tiempo, Equilibrio, Velocidad, Tipo de carrera, Dribbling, Balon colgado, Tiro a porteria, Contraste, Circuito de coordinación
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
¿Cómo finalizar la sesión de entrenamiento?
Objetivo:
Sumario
En este articulo hablaremos de cuál es el modo correcto para finalizar la sesión de entrenamiento desde un punto de vista emocional y psicológico.
Organización
En este articulo hablaremos de cuál es el modo correcto para finalizar la sesión de entrenamiento desde un punto de vista emocional y psicológico.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Menos mal! - Segunda parte
Objetivo:
Sumario
El articulo nos ofrece algunos consejos sobre como utilizar las técnicas imaginativas para reducir el dolor con la ayuda de un terapeuta experto.
Organización
El articulo nos ofrece algunos consejos sobre como utilizar las técnicas imaginativas para reducir el dolor con la ayuda de un terapeuta experto.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
¿Corregir delante del grupo o singularmente?
Objetivo:
Sumario
En este artículo afrontaremos otro tema espinoso: si es más útil corregir los errores individualmente o hacerlo en presencia del equipo.
Organización
En este artículo afrontaremos otro tema espinoso: si es más útil corregir los errores individualmente o hacerlo en presencia del equipo.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Error: cambio de perspectiva
Objetivo:
Sumario
En este articulo hablaremos de la importancia de atribuir una etiqueta positiva a las cosas, en particular a la idea de "error" hasta que se consiga vivir de manera funcional y positiva.
Organización
En este articulo hablaremos de la importancia de atribuir una etiqueta positiva a las cosas, en particular a la idea de "error" hasta que se consiga vivir de manera funcional y positiva.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
Small sided game 4 contra 4 - pase ganador en el angulo
Objetivo:
Material
- 10 chinos
- balóns
- 5 petos
Preparación
- Área de juego: 30x40 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 16 minutos
- Numero de series: 2 series de 6 minutos con 2 minutos de recuperación activa
Sumario
Small sided game 4 contra 4, para mejorar la posesión de balón y el pase
Organización
Small sided game 4 contra 4, para mejorar la posesión de balón y el pase
Descripción
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